毎月 人気の筋トレ
先生のお話から まずは スタート
ストレッチは基本中の基本
体操を行う前に
声に出して
足を上げ 「いち、にい、さん、しい…」
元気なお声を励みに がんばる気持ちがでてきます
１セット なかなかの 筋肉に効いてる感じ…
先生も みなさんを心配しつつ
優しい 言葉をかけてくださります。
身体を動かすと、気持も身体もスッキリ爽快
日に日に 暑くなってきました
水分補給は大事です
楽しく若々しく健康づくりをしませんか
待っています
