H28.6.23
俳句と筋トレで脳と体の老化予防
～俳句と体操で健康で若々しい体に～
講師：梅村 健治氏
今日の講座は俳句と筋トレです。
最初は呼吸法から説明を聞きました。
そして、ストレッチです
無理はせず、ゆっくり行います。
そして、俳句の読み上げです！
そして座った運動
あちらこちらから、「効くね～」と、声が上がります。
次にまた、俳句の読み上げです。
だんだん、スムーズになってきました。
そして、立って行う運動です。
いよいよ終盤です。
呼吸法、俳句の読み上げ、一息で、同じ俳句を3回繰り返します。
なかなか苦しいです
最後は大きな声で笑って終了です。
お疲れ様でした。
たくさんのご参加をありがとうございました。
次回のほっこりは
6月28日（火）
午前１０：３０～１２：００ いきいき筋トレ
午後１３：００～１５：００ ほっこりタイム
みなさんのご参加をお待ちしています。
