マインドフルネス

マインドフルネスを、一昨年ぐらいから生きる支えとしている。

瞑想と言われてしまうと、いささか怪しい空気をまとうが、過去にとらわれず、未来を案じる事なく、ただ今を意識して生きる方法だ。

過去のあれこれを思い出し、逡巡すると、マインドワンダリング状態に陥ってしまう。
この思考の迷子ちゃん状態が、私の自律神経を乱す事になる。

もう過去のあれこれなど、どうでもいいのだ。
確かに、過去の延長線上に現在の私はあるけれども、過去の人生の分岐点に戻って、異なる選択をすることなんて、今更出来ないのだから。

そうして、私が未来を思い煩うことで、世の中が変わるなんて事もないのだから。

一つのちっぽけな生命体として、淡々と今この瞬間を生きるしかないのだ。