今朝は5時過ぎに西の方向にきれいな虹が出ました。
うちは東側だときれいに見えるのですが、西側に出ると障害物が多いです。
きれいに見えるとことを探して移動しているとその内、見えなくなってしまいました。
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日曜以外の午前中に、月、水、金はプール、火、木、土はトレーニング室と
結構真面目に通ってしっかり運動をしています。
今日はトレーニングの日、指導員さんが私用の運動メニューを作ってくれてあります。
頑張ってこなさないと1時間で終わりません。
今日も黙々とメニューを熟していると、私より少し年上と思われる女性が声をかけてきて、
体重を減らしたいと答えた私に、「いい獲物を見つけた。」状態であれこれ教えてくださるのです。
ちょっとヘキヘキしました。
終わってから、指導員さんと話すことができたので、
「炭水化物を摂らなければ痩せると教えられました。それは私も知っているんだけど、
それができないんですよね。」
と言うと、指導員さんが
「炭水化物を食べていいんですよ。いえ、運動する前は炭水化物を摂った方がいいんですよ。
運動が終わった後も炭水化物とタンパク質を摂った方がしっかりと筋肉を作るんです。」
と、言いました。
私は午前中に運動をしています。
8時間ダイエットしていて、現在は午後1時～9時まで食べて、それ以外は
水分だけを摂っていると話したら、
「そうするとお腹が空いた状態で運動をして、終わってもすぐには食べ物を食べていない
ということですね。それだと筋肉を作るどころか、壊してしまいます。」
ということでした。
「そうすると、時間の設定を変えた方がいいと言うことですね。」となりました。
朝9時～5時の間は食べる。運動の前、後も必要な分を食べるとなりました。
何か、変わりそうな予感
運動中にあれこれ、執拗に話しかけられて、ちょっとうんざりしたんですが、
それがなければ、この展開にはなりませんでした。
次に会ったら、ニッコリと「ありがとうございます。」が言えそうです。
と日記には書いておこう
お出でいただきありがとうございます。
