んー

以前ここで書いた
メンタルヘルスマネジメントのテキストを購入してみました。


とりえず、2種と3種。


3種はセルフケアで自分がストレスにおわれたときにどう対応していったらいいのかがメインかな。


2種は上司と部下との間に入ってそれぞれのケアをするといった内容がメイン（まだ読んでないので）ぽいです。


とりあえず試験は当分受けにいけないので、ぱらぱら読みを続けるけど
セルフケアで自分に役立ちそうな話もあったので良かった。

2種の方でも職場復帰にあたってのコーナーもあるので
自分でプログラムを作って実践できるかもしれない。

まだパラパラ程度しか読んでいないけど
知りたくないような内容（主に病気に関する箇所）はいらないパニックや不安をあおってしまうので
そこは飛ばしていこう。



資格を取りたいひと以外でも、
ストレス解消の仕方なども学べるので
「今元気な人」にも3種のセルフケアの本はお勧めです。



メンタルヘルス・マネジメント検定試験公式テキスト 3種 セルフケアコース

んー

エコのエロ装備？



バンテージを巻いているだけのデザイン。

んー

おはよー


配達で目覚めました。。。


というかもう11時！

昨日早く寝たはずなのに
疲れてたのかな？


とりあえずご飯を・・・。