んー

うーん


昨日今日と強めの発作が続いています。
原因はなんだろと思ったのですが、

・明日、明後日の予定に反応している
・単純に疲れがでている
・首こり手足の冷え、鼻づまりなどの自律神経の乱れから

この３つくらいかな。

ひとつめはどうしようもなくて
ただ終わるまで待つしかありません。

ふたつめはリポＤと快適な睡眠

三つ目は運動。

つまり、
「疲れない程度のリズム運動をし、
時がたつのを瞑想しながら待つ」


これがこれまでの経験から導き出された対処法。


・・・

意味わからんけど、たぶんあってるはず。