続・日常ルーチン

こんにちは。東京都の社会保険労務士という専門家の細木（頼木）優子〔Yuko Hosoki(Yoriki)〕です。

本日は、「続・日常ルーチン」について、書きたいと思います。

先週「日常のルーチン」を投稿して、日課とする朝のみそ汁作りと、一日30分から1時間の掃除を慣行として行うという試みは、実際先週を振返ってみると、達成できたのは最初の２日のみでした。

本日日曜日も、何だか色々億劫になってしまって。もちろん原因を探るところに、そもそも日々の疲れとか、専ら心の余裕に欠ける自分なのかもしれないし、

必要最低限しかしたくない、お金をもらえる仕事としてするなら別とか、単純に怠け者なのかも？、いやいや力の付く食事の栄養素に欠けるものがあるから、なのかもしれません。

ただ願いは、私は日々気持ち良くルンルンで掃除を行いたい、というだけで。せっつかれたり、イライラしながらしたり、時間に追われたり、怒りのパワーで行ったり、そんな気持ちでしたくないのです。

動き始まれば自然と身体がのって来る、ということもありますが、それにしては疲れてしまっているという言い分で、そんな日々を過ごす私です。

暑いし、だるいし、身体重いし、（笑）、人生思い通りに行かないし。（溜息）。家の掃除を楽しく、こんな楽しい事がある、みたいな感覚で出来るって、無いでしょうかねぇ？取り組みへの考え方の仕方かなぁ？

▲修行ではなく、楽しみとして行いたい！A photo directed by photoAC.

香りや、音楽、おまじない的要素、家内安全への祈り、掃除内容のパターン化にして、最後は自分への報酬ご褒美作戦か…。ご褒美って何？喜ぶものなんて…（あるぅ？）。

アイスクリームは実はあんまり好きでは無くなって、食で楽しみはそうそう無いし、たかだか日々の掃除如きで、立派過ぎるご褒美は、身分不相応だし…。お金は使えるようで使えないし…。そんなことよりも、

共通するのは、キレイになる（する）幸福感は自分には確実にあるから、達成感への幸福感そこをくすぐる何か、かなぁ。小さなものから始めて達成感を嚙みしめつつ…次へ？、

一つ一つの物事や時間をもっと細分化した方がいいのかな？取っ掛かりのハードルの低い何かの掃除物をやって、身体と対話して、よしっ！行けそうだと思ったら、

少しハードルの高い掃除物に取り掛かる、目視で達成感を確認しつつ…、で掃除の止め時を身体と対話する（体の様子を伺う）、みたいな？

色々策を練らねばならぬ、来週か再来週に請うご期待あれ！

以上、東京都の社労士（社会保険労務士）「細木（頼木）優子（Yuko Hosoki（Yoriki））」でした。