骨折24日目 足トレ追加

すっかり足が痩せました。動かせない右足は当然ですが左足も痩せましたね。

 

 

不自由するほどに筋力は衰えてませんが手遅れになる前に足の筋トレも始めます。

左足のみのスクワットをあれこれ試しますがどうしても右足が反応してしまい力が入ります。痛みは無いので続けても大丈夫な気はしますが今は止めときましょう。

とりあえず出来そうなのは腹筋時の負荷を使っての。

 

 

足上げ程度ですが。

 

 

やってみると50回位で汗が出そうな感覚があります。ギプスでの汗は最悪なのでこの辺から継続しましょう。バックキックも足首の負担を感じないので汗をかかない程度にやりましょう。

 

今日の良かった。

 

足トレを再開したので寝る前の開脚前屈も再開します。