歯が痛い

会社のキョンが「コストコでこんなん買いました」と言って一本くれました。



これ一本でプロテイン30グラムなんて凄いじゃないですかね、しかも即効性の成分なのでトレーニング直前直後が有効ですし早速行ってみます。



何種類かある中で一番美味しいやつをくれたらしいです。
食べてみるとピーナッツ味で食べやすいかな？　と思いながら食べてるとだんだん甘さが襲って来ます。
そのうち甘いを通り過ぎてすっぱいような、しょっぱいような感じだな～とか思いましたが、それ以前にとにかく食べづらいです。
キャラメルのように歯にまとわり付くしなかなか溶けないな～と苦戦してたら　　ガリッて。



歯の詰め物が取れちゃいました。
取れちゃったもんはしょうがないので恐る恐る飲み食いしてみると。
ピリッとした痛みが来ますが用心しながら食べてれば何とかなるので来週の予約日までは我慢しますか。

週末はクラブツーリングの予定でしたが天気も天気ですし早めにキャンセルしましょう。
だって食べるの目的に行くのに満足に噛めないんだもん。

猫ボーナス

会社である人を特定し、その人が急に休んだら自分にボーナスをあげるマイルールをやってます。
ボーナスと言っても普段は飲まないようなちょっと高めのお酒飲んじゃお。なんですけどね。
ルールはその人達の誰かが急に休んだら、です。
なので前日に調子が悪そうだったり、「休むかも」とか聞いてたら無効で二日目以降も適用しません。
何て下らない事を。とも思いますがいいんです、日々を楽しむ為のマイルールだから。

急に寝込んだら自分にボーナス
　　　　　　↓
寝込んだらボーナス
　　　　　　↓
で、今は「猫ボーナス」なんですが先日がそれでした。
嬉しさのあまり「今日は猫ボーナスだぜ」ってラインしたら「ラッキー、から揚げ作っとくから私のもね」の返信が。
あれ？　私が自分の為に作ったマイルールだったのにいつの間にか妻も参加してるし、しかもその分も俺が買わされてるし、しかもしかもから揚げって俺じゃなく子供達の好みやん。
何か納得出来ないけどな～　　まぁいっか。

五十肩？

左肩が痛いんです。　これがあの五十肩？
調べると症状がちょっと違います、どちらかと言うと亜脱臼に近い感じだけどそこまでの痛みは無いんです。
関節炎としても原因として考えられるのは筋トレしか無いので、なるべく肩を動かさないようにして様子をみてます。
しかし肩を動かさないとなると出来る筋トレも限られ気温の低下もあり、なかなか体が温まりません。
そこで帰宅時に駅から軽く走る事にしましたが、何とおっぱいが上下に揺れて邪魔なんです。
こんな感覚は初めてでウエストバッグか！　って位に邪魔なんです。
とりあえず右手でリュックを持ち左手で胸を押さえながら走りましたが怪し過ぎますね、なので胸にグッと力を入れながら走ってみると具合はいいんですが今度は何でもない段差で転びそうになりました。
同時に二ヶ所には神経が行かないようです。
今はリュックを抱きながら走ってますがやっぱ怪しいかな。まぁ暗いしいい事にしましょう。

医者に行けばはっきりするだろうけどレントゲンが嫌で行き渋ってます。

週末は台風

雨でアウトドア系遊びは出来ず、体調イマイチでインドアも遊ぶ気にならないので外食でも。
体力回復を考え、にんにくたっぷり系のラーメンでもと思いましたが妻が午後から仕事なのでネギラーメンにします。



幸楽苑のネギラーメンですが特にコメントはありません。ちょっとしょっぱいですかね、お酢を入れて食べました。帰りにここに寄ります。



バドミントン用の靴がヨレヨレになってるので物色します。



手ごろなのがあったので買っておきます。
もう一軒寄ります。



読んでないのいっぱいあるのにまた買うの？
見るだけだよ



やっぱ買っちゃいました。
脈絡はありません。こち亀と車雑誌はお風呂用、バイク雑誌は布団とトイレ、小説は通勤と外出時にまったりした時用ですね、読まない時はず～っと読まないんですが無いと不安になるので買い置きです。

今日の良かった。

雨のおかげで読書三昧です。

ダイエット（筋トレ）120日目

グラフの書き方が悪かったのと体重維持に移行してからは増減が大きくてゴチャゴチャですが一応60キロを維持してるようです。
これからもビッグバイクに乗り続けたくて続けてる筋トレですが最近は欲が出て来ました。
と言うのもいろいろ調べたり見たりしている内に努力してる人と、してない人の差が見えるようになったんです。
男は誰が見ても分かりますが女性は女優もアイドルも普通の人も同じようにスラッとしてるように見えてましたが、彼女達の内側の筋肉は相当に鍛えられてます。それがあっての立ち振る舞いやダンスなんですね。
そんな目で自分を見ると…　　何て貧相なんでしょ。
そもそも自分の体をジックリ見た事なんてなかったけど、胸なんて脂肪だ垂れてバーサンのオッパイみたいだしまだまだ脂肪が多すぎですね。
50代男性として人前に出ても恥ずかしくない体つきになりたいと思いました。
その為には先ず脂肪を落とす必要があるので筋トレのメニューをサーキットトレーニングに移行しました。
負荷を下げて回数を増やし有酸素運動も取り入れます。
やってみるとなかなかハードです、数日間ヘトヘトになってたのと最近の気温の変化に負けたのか体調を崩して風邪の諸症状を感じます。
そんな事を話したり調べてみると、筋トレってアミノ酸を消費し結果免疫力が低下して風邪っぴきになりやすいようです。キョンが言うには「運動してる人はプロテインと同じように効率と免疫力を上げる為サプリも取りますよ」と。
だったら先に言って下さいよ。



とうとうグルコサミンに手を出したか
グルタミンだよ
風邪予防にもなるようなのでしばらく試してみましょう。