うつから抜け出す３つの実践

このままでは自分は危ない・・　自分でなんとか解決策を本気で考えねば・・　生きてゆけないかもしれない・・　本当にそう思っていた・・　死にたくはない。　その思いでお客様から何かヒントをもらおうと何名かに勇気を出してアドバイスを求めてみた（１週間前に）　そしたら、意外なアドバイスを下さった。


お墓参りに行って　ご先祖様に今のこの現状をまず伝えてきてください


私はなるほどと思った。　　お墓参りに行くには片道２０分かかる　　　散歩をするにはちょうど良い距離だ。　　ご先祖に話すことで心もきっと軽くなるだろうと思った。　　私はお客様に御礼を述べ、約束通り、あれから毎日徒歩で早朝からお墓参りを実行してみた　　雨が強かった２日間だけは、山道は危険と判断し他のコースを散歩した　　散歩する時には、なるべく自然に目を向けた　　自然の植物は生き生きとしていて色彩も鮮やかで　　私の心を大きく癒してくれたのであった　　それがまず実践の１つ目だった。


実践２つ目は、１０日くらい前に観たテレビで今、流行の林先生（塾の講師）が画面に向って言い放った一言がきっかけになった


「私は本を読まない人間が大嫌いです」


私はまるで自分に言われたかのようなショックを覚えたのであった　　だから、とにかく１冊、読んでみることにした。　　何を読もうかと考えていたら・・　　最近、教育テレビで熱血教師という番組を放映していて・・　　韓国で大人気のキム・ナンドという有名講師の先生の特別授業というのを見た時に　　この人の書いた本を読みたいと思った　　私はすぐに地元の本屋さんで予約し、この間、やっと手に入った。　　現在、半分くらい読んでいる。　　本の中には、生きてゆくのに大きなヒントになることがたくさん宝石のように散りばめられ書かれていた

簡単にいうと、人生で悩めば悩むほど人は磨かれてゆくと書かれてあった・・　　悩みは困難だ、だが、それを乗り越えることができれば、それはその人の知恵となり力となり器となる。　　つまり悩むこととは自分を成長に導く栄養だ。　　悩みがあるのは人間として当たり前のことだし生きている証拠である。　　私は今まで４０年以上も生きてきて・・　　本は３冊くらいしか読んではいなかった。　　恥ずかしい。　　それが今になって悩みや疲れが噴出し、読書の世界がどうも必要となったである。

私は２つ目の実践、読書を始めた　　キム・ナンドさんもかなり若い頃、大きく悩んだそうだ。　　だから今、偉大な講師になられている　　本はこれからもすごい勢いで売れてゆき、世の中のためになってゆくことだろう　　私のブログも、僅かでも読んでくださった方に生きるヒントになって欲しいと願う　と同時に自分自身が努力をこれから重ねて生きてゆかなければならないのです。


３つ目の実践は、パソコンを控えるです。　　今まで私は毎日のように遅くまであるいは暇な時にはずっとパソコンばかり見てきた。　　このブログを書くという理由もあったし・・　　色々な情報を見たり、とにかくパソコンをたくさん観ていた。　　ところが、私の経験から・・　　そしてテレビでこの間、言っていたのだが・・　　眠る前にパソコンをしたり携帯などを観てしまうと睡眠に導入が入りにくくなり、良い睡眠の妨げとなると伝えられていた。

健康な方ならそれほど問題はないと思うけれども・・　　今の心と体の弱った私には、パソコンから入る大量の情報は敵であった。　　危険と判断した私は、しばらくパソコンを止めることにした（ブログを休んでいた期間です）。　　私はパソコンを見ない代わりに本を読み、夜は早めに眠った・・　　その分、朝早めに起床し散歩に出掛けた。

結局、あれからお客様のアドバイスを守り、１週間、お墓参りに行き、本を読み、花などの自然に目を向けて生活をしてみた。　　まだ１週間だが、心の闇は消えていて精神が安定している（とっても楽です）　　散歩を行うことで毎朝、体に日光を浴び・・　　それが体内時計を正確に刻んでくれているようで健康へと導いてくれているようである

食事の味覚もつうじも良くなったし体も心も軽くなった。　　そうなれば三味線もたまに弾けるようになった。　　今日は尺八が吹きたくなったので少し吹いてみた　　少ししかまねができないが楽しかった。　　私は誰に縛られることなく自由に民謡を楽しんでいる。　　けれども民謡の友人は皆、遠くに住んでいるので当分の間、会えそうにないのが残念だ

母は、もう私とは合わせなくなった。　　だから私は一人で三味線を弾いてもあまりおもしろくはない。　　でも、いつの日かまた仲間と合わせられるようにレベルはキープしておきたいと思う。　　夜１０時がパソコンの門限だ。　　それでは皆様、おやすみなさい。　　火曜日には、民謡魂行ってきま～す（呉市文化ホールにて）


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