トレーニング（その4）

本日のトレーニング結果。21:00頃だったけど、散歩の人、犬の散歩の人、トレーニングの人（走ってる人、歩いてる人）、花火してる人、もめてる？カップル等、結構人がいました。さて本日のトレーニング結果は・・・
＜コメント＞
今日は無理せずちょっと楽にスタート
・1週目：こんなもん
・2週目：イーブンペースでなかなかいい感じ
・3週目：ちょっと上げてるつもりだけど、ほとんど上がってない！
・4週目：ヤバイ、ちょっと落ちてきた
・5週目：スパートしてるけど前半は上がってない！後半は何とか上がってる。

	1km	0.91km	1周(1.91km)	平均(1km)
1	4:51	4:18	9:09	4:47
2	4:47	4:21	9:08	4:47
3	4:47	4:20	9:07	4:46
4	4:50	4:23	9:13	4:50
5	4:50	4:14	9:04	4:45
		合計	45:41	平均4:47

前回より5秒UP。平均すると1秒。早くもタイムが飽和してきたなぁ・・・・
気になるダイエット効果は・・・・
　運動前：77.0kg　→　運動後：75.6kg　（水分が抜けただけ）
こちらも前回とあまり変わらず、曲線が飽和状態だ。