睡眠について

　皆さんは１日何時間寝ていますか?
あるアメリカの睡眠を研究していた教授が実験したところ、7時間30分の睡眠をした人が長生きをしたという結果でした。単なる実験結果でこれがすべてではありません。これよりも長く睡眠をとったりこれよりも睡眠が短かった人は長生きできないということです。

　また、眠りには深い眠りと浅い眠りがあることは皆さんご存知だと思いますが、そのレム睡眠とノンレム睡眠は、90分間隔でくるということです。眠りから90分の倍数の時間で起きるとすっきり起きられるというのです。私もやってみたのですが、よくわかりません。

　人間は昔から太陽が昇るときに起き、沈む時に寝るという習性があるのか、深く眠れる時間帯があるそうで、それは23:00～翌日の2:00までが深く眠れるそうです。早寝早起きはここから来たのかもしれません。

　ただ、いい睡眠だから長生きするかしないかはだれにもわかっていませんし、健康になれるわけでもありません。寝なくても長生きしている人もいるし、きちんと眠っていても短命の人もいます。あまり眠れないからと心配するには及ばないのです。