(木)メ断 50日目 リフ1/4 4日目

朝少し動機あり。
リフレックスを1/4にしてから、夢の記憶が薄くなって楽になった。

(水)メ断 49日目 リフ1/4 3日目

朝の不安なし。

(月)メ断 47日目 リフ1/4 1日目

午前中の電車の中で、物凄い不安感に襲われた。
今夜からリフレックス1/4錠へ。

(金)メイ1/4 14日目

0時 メラトニン3mg
4時 メラトニン1mg

今日もメラトニン3mgで良い夢。

明日から1/8に挑戦。調子は良いとは言えないが、早くベンゾを抜きたいので我慢する。

(木)メイ1/4 13日目

0時 メラトニン3mg
4時 メラトニン1mg

メラトニン3mgで良い夢を見れる事が分かった。今日も飲もう。