☆また気持ちが一段階上がった

早く元の自分に戻りたい。

(木)

中途覚醒なし。
もう一ヶ月以上になるのに、なかなかリフレックスが減らせない。

眠前の不安

もう大丈夫だと思ってリフレックスを1/8を1/12に減らしたら、寝て直ぐに久々の不安と恐怖の波が。寝る直前に見ていたドラマが悪かったのか…。

朝より夜の不安が出てきた。

まだ途中

12時10分 消灯

4時30分 中途覚醒 メラトニン１mg

22時20分 テレビをつけなくても落ち着いて過ごせている。

疲労強いも家事は出来る