１ヶ月ぶりに美容院に行った。
「少しやせましたね。ランニングしているのですか？」と言われ内心ニッコ＾。＾
他人から言われると嬉しい。
やる気が湧いた。
先日の(たけしの健康エンターテインメント！みんなの家庭の医学)でくるみが血管を若がえさせるという放送をしていた。
(また～)と思ってみていたがどうも本当らしい。
血管は歳を重ねるごとに固く弾力がなくなっていくそうだが
くるみを毎日食べ続けると改善されるとか。
くるみに含まれる油はαリノレン酸という特殊な成分で出来たものだそうで
体内に入ると血管を軟らかくするＤＨＡとＥＰＡを作り出すそうな。
今日くるみを購入。
効果を期待して明日から数粒食べることに。
・・・
朝食
スムージー(小松菜・セロリ・レモン・ミネラルウォーター)
ヨーグルト、サラダ(ゆで卵１ヶ、セロリ・きゅうり・サニーレタス)
昼食
海鮮丼(ご飯は小さじ数杯程度)・・胃が小さくなった
わかめのお味噌汁
間食
くるみ(かなりの数)、カニカマ２本
夕食
春雨・豚肉・ごぼう・青梗菜の中華風、ブロッコリー
ナスのお味噌汁のナス２キレ、大根・人参のピクルス、黒酢納豆