真夜中の苦痛！

妊娠後期になって、夜中に腰が痛い、足首が気持ち悪い、身体に違和感があり、突然起きて身体がほぐれるまでヨガしてました。


本当は強烈に伸びそうな、ハードなポーズで身体を解放したいんですが、そうもいかないのでそーっとそーっと真夜中に布団の上で、寝ぼけながらやってました(苦笑)


寒いし、眠いしで、何とかならないものかと。。。


寝る前に充分骨盤周辺を緩めるポーズを多めにすることにしました。

随分楽に眠れるようになりました。


妊娠すると、骨盤がこんなに動き(開き）、それに伴う背骨、首の骨の変化に驚いています。至る所変化するんで驚きっぱなしですが（笑）
腹筋が使えない分、歪みやすいし、痛みやすい。。。


産後、しっかりケアしないと大変だなぁと感じています。