優れもの

こんばんは✨

今日も外苑前トレーニングをしっかりしまして、、、。💪


ビックカメラで、今日は優れもののこの商品を探しに。。。買いに。。。



これすごーく便利なのです。

ストレッチや身体のリリースの際に最高に使えるのです。

赤のストップウォッチは45と上と下に書いてありますよね！
そして、上には20と書いています。

これは、45秒間タイムを計り、20セットノンストップで、タイムが流れます。

ストレッチをするとそのカ所、そのカ所でタイムを見ながらは大変なので、これがあると便利で音で体制を変えれるので、本当にストレッチやリリースには最高です👌

しかも、3秒前に音で知らて、45秒たつとピピピッピピピッピピピッと知らせながら、今度は下の45秒がスタートしているという、、、なんと優れたこと。

もちろん下だけ、違う秒数に変えることもできますし、凄すぎっ！！！


銀色のストップウォッチは、30秒で10セットを設定しています！


なぜ２つ購入かといいますと、自宅とクラブハウス用です⌚️


ビックカメラで、6900円の品でした✨


ストレッチ苦手な人は、これで少しは克服できるはずー^o^


それでは、また⭐️
おやすみなさい⭐️皆様

外苑前

こんばんは！

チームでのトレーニングを午前から始め、お昼過ぎぐらいに終えて、いつものように外苑前トレーニング。。

今は週4ペースで行けるときにはいっている外苑前。

コンディション調整がないので、ガンガン追い込まれるトレーニング。

今日は16時半からスタートし、まずは肩のトリートメントから始まり、トレーニングにうつり、最後はストレッチまで。。。
終わったの19時45分。。

トレーニングのバリエーション、質、追い込み、本当にとんでもないトレーナーチームです✨✨

今日のトレーニングのメニューひとつ載せますね✨✨







これは、重たくしたワイヤーに引っ張られているトレーニングです。


種目名は
Rotational Squat
ローテーショナルスクワット

体に巻きつけてる、ボディベルトでお尻から効率の良い爆発的な回旋エネルギー発揮するトレーニングです💪


他にもとんでもないトレーニングがあるので、ちょくちょくまた載せます✨参考にできることがあれば、是非真似てください✨


うちに帰ったら毎日、自分のセルフケアの時間が増える一方です。

ハードなトレーニングを誰よりもしたら、自分でのセルフケアが増えるのが、ここでの教えです。

自分で痛みを堪えて、自分しかわからないポイントを解します。
お尻やモモ、背中、とにかく全てをほぐしていきます。
追い込めば追い込むほど体と向き合う時間がさらに多くなるのが、トレーニングです。。


全ては、ただ、ただ、もっと強くなるため✨
それだけなんです。



「今日の言葉」

今の自分と異なるものになるために、我々は今の自分を知らなければならない。

沢山の方から

こんばんは✨✨

沢山の激励のコメントありがとうございます✨

沢山のお手紙が届き、他サポーターからお便りが届いたりと、大変感謝しています✨✨

先日は、ホーム試合終了後に新潟サポーターの皆様から沢山の大きな声でのエール、本当にありがとうございました✨



この千羽鶴で作られた額縁ユニフォームは、FC東京サポーターの方から送られてきたものです。
本当にありがとうございます。
後ろにメッセージもついています✨

本当にありがとうございます✨

大宮はじめ、沢山の県のサポーターのメッセージを心のど真ん中で受け止めています✨❤️✨


チームでのトレーニング、肩のリハビリを中心に。。

そして自らのトレーナーと、やるべきトレーニングは山ほどあり、涙ちょちょぎれそうなトレーニングで追い込まれる、、、、、、外苑前💦💦💦

はっきりいって、目に涙浮かんだり、メンタルまで鍛えられるトレーニングです。

今の自分は、試合のコンディションないぶん誰よりもハードに追い込まれるのです💦




この丸太、棒のよなもの色によって重さが違うのですが、これを使ってトレーニングします。
担いだり、振り回したり、色々な方法で使います✨✨





とにかく何を伝えたいかといいますと、、、、、、北野貴之はめちゃくちゃ元気です！！！魂
と伝えたいのです✨💪✨


人生は長くおもえば長いですが、命とは大切な1日が減るという、急遽なポジティブな考え方にいきつきます。

だからこそ、
それならサッカー人生はもっと貴重な1日なのです✨✨

いつも同じ体じゃつまらないですよね✨✨
新しい自分に出逢わなきゃ💫




「限界は何度だって超える」