食事

こんばんは⭐️



今日も、みっちり自主トレ、温冷トレーニング、1日のノルマを終えての更新です✨✨✨

この間載せたランチョンマットでの質問がありましたが、自分の食事は、朝が1番炭水化物、すなわちお米を多く食べて、昼食もランチョンマットメニューでバランス良く食事をとり、朝食よりはお米を少なくし、夜は完全に抜きます。

この食べ方で身体を作っています✨✨


夜はそのぶんタンパク質やサラダ、スープをしっかり食べます。
意外にご飯なしで、お腹をいっぱいにするというのは、食べる量が必要なんです✨



また、朝食公開しますね✨

それでは、呼吸トレーニングしてから寝ます✨
おやすみなさい ..zzZZ

新潟への想い

こんばんは☆


21時までトレーニングして、温冷トレーニングをしながら想いふける。

新潟への想い。熱い想いが頭を駆け巡る
。

今回凱旋できるかはわからないけど、、、いつでも命懸けで闘えといわれれば闘える心、自分の全てを捧げられる心が備わった今。

そんな本物の漢臭いなかで、そんな元で闘いたい自分！


あとは、その流れに身を任せ、無の境地で全てにおいて整える。


新潟という地は自分にとって想い入れの深い、とても大切な地だ！！！

初めて親元を離れ、初めて踏み出した地！

新潟には、沢山の母がいたり、弟がいたり、妹、兄貴、父がいる！

僕がここまでファイターに……そして、一歩ピッチ外に出ると人らしくいられるのは、新潟の地で、温かく愛され、沢山の出逢いすべてが、素晴らしかったからである！


新潟であった、全ての皆様、サポーター、一期一会全てが自分の心を、作り上げていった！

大好きな言葉の我逢人である。

我逢人とは……我は出逢う人によって学んで生きるという言葉である。


新潟には、天国にいる万輝や施設の沢山の子供達がいる！！

施設の子供達は毎年スタジアムでみかけるたびに、赤ん坊だったのに、喋れるようになっていたり、小学生になっていたり、成長に驚く！

そんな施設訪問のきっかけも、病院で闘う子供達の訪問のきっかけも全ては、万輝との別れから始まったことだ！

万輝との出逢いで、今も熱くつづく大切な縁があり、万輝の生命力、生きようとした姿から今もパワーをもらい続けている！

だから、自分は立ち上がるのだ！！

立ち上がれる限り、どんなことでも立ち上がる！
その強い想いや心は、小さな手、小さな体、あどけない少年の顔、しかし生きるために必死に闘い、受け入れながらも闘い続けた、あの強い姿勢から僕は今も学び続けている=涙


凱旋で、新潟全ての皆様に元気な姿と感謝の姿勢で戻りたいけど、必ずやまた熱い北野で戻ります。


大宮の皆様、お盆休みということで沢山のサポーターが新潟にいくと思います。
自分が育った新潟の空気、全て感じて来て下さい。
どの道も全て1度は通った道です。。

笹川流れや小針浜。綺麗な海

ご飯などで皆様が迷わないように、ランチならとんかつ政ちゃんを、ラーメンが食べたい方なら醤油ラーメンで美味しい青島ラーメン。お勧め。
夜なら、葱坊主やいかのすみ、お寿司なら花一（1階、2階あり)、回転寿司なら函太郎、夜のラーメンなら古町のことぶきやの白胡麻坦々麺と餃子、その真向いにあるお蕎麦屋さんは遅くまでやっています。

焼肉なら炭とん。

大宮の皆様が、貴重な日をつかって新潟にいくと思いますので、素晴らしい日をお過ごし下さいね✨


お盆、沢山の御先祖様や、天国に戻られた方々が私達の近くに帰って来ていると思います✨✨

僕の103歳で天へもどることになったおばあちゃんもそうです✨✨

皆様にとって、お盆という素晴らしい日に、更に心が浄化し、心が洗われ、心に幸せの花が咲きますように✨

僕もおばあちゃんに、御先祖様に、そして皆様に手を合わせて寝たいなと思います⭐️

それでは🙏

朝食メニュー

こんばんは☆

それでは、今朝のメニューを貼り付けますね！



温玉、さけ、桃、ミニトマト、ご飯、シジミスープ、ヨーグルトです！

ランチョンマットメニューをみながらのメニューです！

朝は野菜がとれなければ、トマトかブロッコリーがとても良いそうです！

一昨日のメニュー



皆さんも参考にしてみて下さいね✨✨

また朝食メニュー載せたりしますねー😊

それではおやすみなさい⭐️

ランチョンマット

皆さんこんばんは☆

今日のOFFは朝から、洗濯、掃除機をかけ、掃除機の後にクイックルワイパーでフローリングを磨き、ピカピカにしました^ ^

そして、治療をして、それからOFFモードに入りました✨

昨日けっこう体を追い込んだのでメンテナンスもしっかりしてからの、アクティブなOFFを満喫🎶


天気も良かったので最高のOFFを過ごすことができました✨


明日は、7時半に起き朝食を食べるのですが、皆様にも食事の参考にしてもらえたらなと思い、食事メニューをBlogに載せますね✨


外苑前のトレーナーが分かりやすくまとめてくれた食事メニューの紙があります。


その紙をテーブルにおいて食べています！

皆様も最高の食事から、さらに素晴らしい身体をつくりませんか(^O^)


明日は、チームのトレーニング、外苑前、帰宅はまた遅めになるけど、最高の1日にすべく、全力でいく1日！💪

それでは、皆様おやすみなさい✨
それにしても、今日の月は空が明るく綺麗な月だなー🌌🌕

熱く生きる

こんばんは⭐️

皆様からよせられたお手紙、温かいお言葉、本当にありがとうございました✨

お陰様で、火曜日からチームに合流し、今日はトレーニングゲームにでました✨



本当に、たくさんの方々、皆様のお陰で、第一歩踏み出しました✨

今日川崎まで応援に来てくださった、大宮サポーターの皆様ありがとうございました(礼)

クラブハウスに17時前に着いたのですが、そこからもくもくコンディションをあげるために、ウェイトトレーニングに励みました✨✨

ウェイトトレーニングを終えたのは、21時でした。

今日は自分のiPadで、ダウンロードしていた熱い歌だけ選曲したものを流していたので、さらにハートを燃やしながら、熱いイメージが音楽と共に浮かんできたり、また、、ときにはガッポーズをしたりと……自分の世界にはいったウェイトトレーニングをすることできました💪

選曲した歌は、242分でした。

クラブハウスには、もちろん僕しかいなかったので、光はジム内のみ。
あとは真っ暗で誰もいないクラブハウス。

ときに追い込んで吠えたり、叫んだりしながら追い込めるのも、いがいに燃えるのです（魂）


それに、まったく誰もいないウェイトトレーニングは集中力が増します🔥



最後にクラブハウスで温冷トレーニングをして、クラブハウスを出たときには、21時50分でした！

この熱く燃えたハートのまま、今日は明日がOFFなので、弟分で同じ故郷のペスと熱いトークを大宮でします✨



本気の話をしたいと思います🔥


企業でも、どこの社会でも、厳しいとか、苦しいとか、辛いのはあります。

苦しいとか、厳しいと思う人がいても、大切なのはその発言ではなくて、本気でそれを変えようとおもう心です。

いがいに苦しい、厳しい、辛いとかいっている人は、現実には本気で変えようとおもっている人は少ないかもです。


それでは、本気で変えるとは………なんなんでしょう。。

大切なのは、読取る力。
すなわちなぜこのようになっているのかを思考と願力で悟りが必要です。

本気で変えるとは、そこがまずわからない限り何も変わりません。



そして、次に大切になるのが、わかったのなら…………命懸けで、自分の命をかけれる熱い想い、そんな覚悟の心をもつことです。


これをしなきゃ、本気で変えることはできない！！


自分の使命とおもい、おもいっきりやらなきゃ変わらないのです！！

そんな話を、弟分とこれからします🔥🔥




【本日のメッセージ】

仕事の技術にしろ、人間力にしろ、
本当に力がつくのは孤独の時間である。