ただいまー大宮

こんばんは⭐︎

皆さんは日曜日なので、今頃はもう、ゆっくりお過ごしでしたか！？✨

今日嬬恋での一週間のキャンプを経て帰ってきました✨

昨日、今日と週末ということで、多くのサポーターが山奥にある嬬恋キャンプ地まで足を運んでくださりました✨
本当にありがとうございます✨


昨日は、午前は天気がよく練習をしたのですが、午後は雨と雷のために急遽練習が中止になりました💦💦

そのため、一泊して今日の練習に来られた方もいたようで………。
とても感謝の気持ちでいっぱいです✨

自分は雷のなか、小さな小屋のなかで、筋トレを励んでいましたが、大自然の音を聞きながら、俄然やる気がでて、黙々とトレーナーの方と2人でトレーニングをしていました⚡️💪⚡️


自分もあと少しのとこまできています✨

しっかりと固まった内部組織を、今度は可動域を徐々に広げていくのですが、これまたなんともいえない痛みと、耐えながらの治療なのですが、、、、💦

ここを乗り越えたら、全体合流になります。

もちろん、ウェイトトレーニングも前までに戻さなきゃいけないので、そこは自分で時間をつくって体は造っています💪💨
キャンプ中もほぼ毎日で1時間半～2時間かけて造り上げていました✨

確実に全体合流に近付いていますので、御安心くださいね🆙🆙💪



サンクスフェスタ、今回での嬬恋キャンプでの皆様からの温かい御言葉は、自分との1人でのトレーニング時間の時にとても、心を燃えたぎる言霊となっています💪🔥


本当にありがとうございます✨

心から感謝しています🙏

今日からスタート

こんばんは⭐︎皆さん

今日から大宮アルディージャは後半戦の闘いに向けて練習が始まりました✨

自分もやっとですが、右肩の制限をなくしトレーニングができるようになってきました。

ここからの1ヶ月が、本当に追い込みの勝負です。


下半身周りは、外苑前でずっと追い込んでいたので、すぐに対応できる神経につくってあります。

これからは、下半身に加え、上半身の筋肉、肩や胸の筋肉を左右対象に戻し、さらに体を作り上げていく時間が大切になってきます✨✨

1ヶ月で、ベンチプレスだと90kgぐらいに戻せるように、地道にあげていきます。
因みに今日の外苑前トレーニングでの、ベンチプレス再開の重さは40kgからのスタートです。
デットリフトは今は90kgですが、130～140kgぐらいまでは戻さないといけないわけです。
ここからが、ウェイトトレーニングという自らの時間を費やし、血となり骨となる勝負の時間になるわけです✨

上半身はシーズンベストの筋肉に、この1ヶ月で戻すことは絶対とし、全てに対してバルクアップをはかろうとおもっています💪✨ガッツ✨

それでは、ここからこそ、己との闘いが多くなりますが、全ては大宮アルディージャの熱いサポーターの皆さんと闘うために✨✨
応援してくださる大宮だけでない様々なサポーターの皆様の前にとんでもない姿で戻るために(魂)

自分で自分を励まし、必ずや思い描く体と魂を勝ち取ります✨✨