体重管理

インドネシアで体重８７００グラムの大きな赤ちゃんが誕生。母親が糖尿病を患っていたといわれるが、果たして妊娠中の体重増加の程はいかほどであったのだろうか。日本の産院だと、体重管理はそれはそれは厳しいらしい。インドネシアはどうなんだろう？アメリカにも妊娠中の体重管理の目安たるものがあるものの、許容範囲が広い。

　・痩せ気味の人（BMI 18以下）：　28～40lbs.（約12.7～18kg）
　・標準体型の人（BMI 18～24）：　25～35lbs.（約11.3～16㎏）
　・太り気味の人（BMI 24以上）：　15～25lbs.（約6.8～11.3㎏）

考えてみると、私はおチビ。知り合いのアメリカ人は、もともとが背丈も大きい人が多い。そんな彼らにとって、5キロ増なんて微々たるもの。でも、私が増えると。。。妊娠初期はBMI24以上、妊娠中期は26以上、妊娠後期は28以上は妊婦肥満と呼ばれるとか。7～8キロ増ぐらいが理想とされているのは、理解できる。けれども、身体が思ったようについていかない。一般的な傾向としては、つわりの時期に少し体重が減り、中期になって増え出して、最後の1ヶ月はほとんど増えないというパターンが多いんだとか。最初に体重が減らなかったんだから仕方ない！と開き直るわけにもいかないしなあ。。BMIもやばそう。付いてしまった体重は落とすの大変だし、これからどうしよう。。。

マタニティースイミングや、エアロビクスのクラスにも興味はあるんだけど、参加する機会なし。まずは間食を止める（すくなくとも減らす）、運動量を増やす努力をしなくては。