どっちが本当？

今、論争中ですね。

ダイエットにはどっちがいいのか？

低糖質　ＯＲ　低脂質

それで、ＳＮＳやメディアでは論争していますね。

私は、どちらもやった方です。

以前、胆のうが悪くなり、医師から一日４０ｇまでの「低脂質」の食事をとるように、
と言われました。結構大変だったけれど、まあ、炭水化物はいいということでしたので、何とかやりとげました。
結局、胆のうは摘出したんですけどね～

やはり、少し痩せました！

けれども、そのせいでしょうか！？　結局、糖尿病になってしまって、今度は「低糖質」にシフト。
やはりも痩せました！！　

けれども、私はダイエットの為ではなく、病気の為に仕方なくそうしたのですが、やはりどちらにせよ、痩せますね。でも感想としては、余り良いものではありません。
何かを我慢することは、大変ですものね。

でも・・・私としては、低糖質の方がやりやすかっと思います。
日々のご飯を減らし、甘いものを極力避ければいいのですから。これはこれで結構しんどいんですけど、まあマシかな？

京都は、低糖質ダイエットの江部先生が有名ですよね。
この先生のように、徹底的に糖質抜きにすることは、残念ながら私には出来ませんが、少なくとも、
カロリーさえ抜けばいいという従来の考えとは違い、確かに血糖値の下がりや、ＧＩ値もとても良い状態が保てます。

ただし、少し身体がきつくなったり、睡眠不足になったり、つまりエネルギーがなくなっていく感覚は多々ありましたが。

私は、北里の山田悟先生の「ロカボ」の方が合っている感じなので、それでいっています。

まあ、人それぞれの体質があるし、その人の性格にも寄りますが、地味に続けていけるほうを選んだほうが良いですよね。

クロちゃんのように、医師を騙してまで、暴飲暴食を続けるのは、未来のある若い人にとっては、良い行いだとは思いません。


さ～て、もうすぐ新緑の季節になりまして、京都では一番過ごしやすい時期になるんですが・・・

時々、若いお嬢さんが（日本人？　外国人？）、陳腐な派手派手の着物を着て、闊歩しているのをよく見ます。
「あんな着物の柄なんて・・・日本人の柄じゃないなぁ」
と私や友達は思います。それに貸衣装なので、ポリエステルなのでしょう。色具合もよくありません。
とにかく、派手で大きな柄が好まれるそうなので、本物の着物の柄かそうでないかは、一目瞭然です。

亡くなった母は着物をぎょうさん持っていました。でも今はそれらは、今は古着屋さんでさえ扱わないのです。一着、５００円ぐらいです。本当に情けない。
一度も着ていない大島紬、どこかに着て行けないかな～？　でも大島という柄は、とても難しい柄で、友禅の様には行きませんね。訪問着にはならないですものね。
でも、紬（つむぎ）って、とても地味なようで、でもいいですね～。

トリプル・リスク！？

春爛漫ですね～。
でも、京都は朝が寒くて、暖かくなるのが、午後からなんです。それに檜の花粉で、私は全然体調がよくない昨今。

ところで、先日ＹＯＵ　ＴＵＢＥで、酒飲みながら男性が
「俺は、血糖値が５００位あるし、コレステロールも多いし、運動しないし篭りっきり。それに、血圧も高そうだ。なのでもうすぐ死ぬ！　死ぬんだ～～！」
と喚いていました。
やや太めの中年男性で、何だかもうやけくそ？になっているって感じでした。

同情しますが、やけになってはいけませぬ。

この人が言いたいことは、とにかく

糖尿病で　高脂血症で　肥満で　運動不足で　高血圧＝死ぬ

ってことでしょう。

糖尿病　高脂血症　高血圧
は　トリプル・リスク　と言われていて、不健康な人の身体の代名詞みたいです。

事実、私も高血圧は昔からあり（ただし、今は薬で正常値に）、その上、高脂血症（中性脂肪がやや高く、時々ＬＤＬコレステロール値も上がることがある）、そして糖尿病の治療中！！！

見も心もずたずたで不健康な身体を持っている身です。
が、薬と心がけ？？で何とか、身を保っているのです。けれども、やっぱり疲れやすいとか、不眠症とか、ストレス溜まったり、その上、高齢者ですから・・・色々あります。

もう直ぐ、私は６８になるんですが、何だかもう先のことを考えるだけで、憂鬱になってきます。
昔を思い出すと、気持ちは昔のままなのに、肉体だけは見るからに、ババアそのもの。
そのギャップを皆さん、感じているのかしら？

まあ、何とかやけにならずに済むのは、やはり伴侶、子供（孫無し）、友達その他の人々の支えのお陰でしょうね。

おたるダイニングのお菓子

おたるダイニング

は、低糖質のフードのお店で、小樽にあります。

もちろん小樽までは行けないので、冷凍食を買っています。最近なんですが・・・。

特にお菓子！　
おやつが少ないと言うのは、悲しいですものね～
以前は甘い物が大好きで、毎日お菓子を食べていたのに・・・今は食べられない。

けれど！　低糖質のお菓子は、最近よく売られています。
ローソンの抵当ドーナツ、ライザップのお菓子・・でも、いつ行っても、空っぽなんです。
ダイエットに食べている人が多くなったんでしょうか。

私は、切実　ダイエットじゃないんですから。

ということで、遥々おたるダイニングから、お菓子を送っていただきました。一つ、３５０～３８０円（税抜き）と、大変高価なんです。ですから、恐る恐る一つずつ、口にしています。

けれども、とても美味しい！　それは嬉しいわ～。




ところで、最近
「京都に行ったけど、人ばっかり。特に、インバウンドが凄かった」
という話しがネットとかに良く載っていますよね。
半分本当、でも半分嘘です。

来た人は、ほとんど東の方しか行きません。
又、食事が高い、という人たちは、大抵祇園に行くからです。あの辺は高いの！　京都の人は、まず行きませんよ。

うちのあたりは、比較的静かで、町家が多い所。
でもあちこち、民宿が多くなり、この間は、髪を金髪とか紫、緑に染めた一家が居ました。
騒ぐわけではないけれど、一体オーナーは誰かしら？　町内会には出ていないし・・・日本人？

大通りには、三件のホテル建設中です。こんなに建てて、大丈夫かしら？と思います。それに日本の資本ではないみたい？？

私は、バスがあっても降りれないので、タクシーに乗ることが多いですし、友達のクルマとかに乗ったりします。京都にとって、良いことなのか良くないことなのか？
儲けているのは、京都の市民ではないんですもの。

でも、毎日、良い天気だわ～。

鬱で血糖値は上がる！？

今日は、エイプリル・フールで、かつ、イースター（復活祭）！！

京都はとても良いお日和です。

・・・でも、私は最近、またまた鬱がぶり返し。
先月（三月）、色々あって頑張りすぎたのかな？

ところで・・・

血糖値が上がるときって、ストレスが多いとき、って言いますね。
いや、
ストレスが多いから、血糖値が上がる、のかな？

これは、鶏と卵の関係と同じですが、
私の場合も、やはり去年の６月に急激に糖尿病が悪化したのですが、その時の精神状態は最悪でした。

何でだろう？
毎朝、起きるのが嫌で嫌で、人と会うのも嫌で嫌で・・・
不整脈もあったりして、パニック障害でドキドキが起こったり、もう人生が真っ暗なトンネルの中、というような感じでした。

私は見かけは「とてもフレンドリーな感じ」の人らしく、そう言われます。
ということは、うわべだけは、ニコニコ笑っているような人で、何も悩み事がなさそうに見えるんでしょうね。

とにかく、精神科を変えたのが良くなかったのかな？
旅行中も、しんどくてしんどくて、ただ寝ていたから、何のために旅行したのだか分らなくて・・・とにかく、哀しかった。

病院に行くと
「Ｈｂａ１ｃが９．１ですよっ！」と怒鳴られて・・・私もびっくりしました。

糖尿病は、前触れが無い、などと言いますが、それは嘘で、肉体的には思わなくても、何だか精神的にひどく落ち込んだり、眠れなかったり、ということが起こります。身体もしんどくて、おかしいなぁ？と思っていたら、「糖尿病だった～！！」

ってことが多いので、気を付けて下さいね。