痩体山登山記録 1合目

痩せる体の山の登山。
と書くと何やら壮大そうですが、要はダイエット記録日記。
記録を残すと続けられると言う事で一抹の安定剤替わりに。

昨年の11月頭に足を怪我してしまいほとんど動けず。
更に治りかけの12月に今度はぎっくり腰になってしまい更に運動不足に。
色々とムシャクシャしたのでそこから暴飲暴食を重ねた結果、体重がデッドゾーンに突入と言うのが昨年のこと。

年明け、これはやばいと思いダイエット開始。
食事を野菜や魚中心に切替、時折2食に抑えつつ、さらにアルコール類の摂取を一切断つ。
運動も再開。
軽いジョグやウォーキングを中心に毎日5km+ヨガやストレッチ、太極拳など全身運動も行う。
本当は水泳も行いたいが、施設閉鎖中につき×。
ちなみに筋トレは嫌いなのでやらない。

15日までは順調。
しかしここで問題発生。
友人らとオンライン飲み会をやろうと言う事で少したしなむ。
更にトレーニング中に再度足を痛めたのかアキレス腱炎に近い状態になってしまった。
こうなると運動もできないので再度不貞腐れて暴飲暴食気味。

とはいえ、ダイエットをしないとまずいという認識はあるのでどうにか抑えて痛みが引いてきた今週より再度食事制限&軽運動。
最低限の所で踏みとどまれた印象。
アルコール類を抑えたこともあり、2kgくらいは減少。
1合目はどうにかクリアと言ったところ。

2合目到達で今後どうなるか？
正直後10kgは落としたいところ。