誰にでも簡単に手に入れられるチューブを使ったストレッチ！

トレーニング法です。

体全体が固いという男性でも手軽に行えるので、

 

 

１． ２． ３． ４． ５． 20秒キープ。

６． 20秒行う。

７． 20秒取り組む。

 

１． ２． 秒間しっかりとふくらはぎの筋肉を伸ばす。

３．４．股関節から足先まで一直線を維持する。

５．20秒 × style="margin-bottom:15.0pt;text-align:left; line-height:21.0pt;mso-pagination:widow-orphan">