多摩市のメタセコイヤ

インソール変えて、プライベートレコードが出て調子に乗ってたら立ちゴケしてしばらく自転車乗らずおとなしくしてました。

久しぶりに自転車。

今日はカミさんと多摩市のメタセコイヤを見にに行ってきました。

メタセコイアは、琵琶市の時に感動のメタセコイヤ並木に出会ってはじめて知りました。

また、東京で会えるとは思わなかった。

紅葉が進んでいて綺麗。

紅葉の時期もいいね！

ビワイチ行かなくても見れるって分かってラッキー✌️

インソールの効果抜群

以前からロードバイク 用のインソールが気になってました。

確か、ゴルフのスコアがよくなったタイミングでもインソール変えていた経験があったので。（もちろん他にも要因はあったんだけど）

そろそろスペシャのオーダーメイドのインソールに手を出そうかと思っていた矢先、solestarのインソールの記事だったか、宣伝だったかを読み、なるほどと思いました。

Solestarのインソールはオーダーメイドではなく既製品です。

敢えて足に合わせず、理想の形なものを提供する。

これは目から鱗でした！　

確かに、足に合わせちゃうと、疲れた時も同じ足裏の形状を保つことはできるけど、そもそもの姿勢の矯正はできない。

わたしのように、我流で走ってる人間には、そもそもの姿勢を矯正してくれる方がいいのではないか、と考えたわけです。

早速買ってやろうと思い、Amazonやyahooなどをブラウスしてみましたが、なかなか在庫がありません。あっても、サイズ違い。

何日かおきに、ネットを検索してると、Amazonにありました！

サイズがセンチ表記でわかりにくいですが、対応表がyahoo shoppingのサイトにあったので、これを参考にポチりました。

わたしのスペシャのシューズは41なので、ワンサイズ上の42サイズが適正。なので、26.7cmをチョイス。

ピッタリハマりました。

説明書を読むと、素人は、5ー8回は30キロ程度のライドをゆっくりしたケイデンスでやりなさいと書いてあります。

家のローラーで毎日乗りました。

そしていよいよデビュー戦

まだ遠くへ行くのは不安なので近場の蓮光寺と尾根幹を走りに行ってきました。

なんと蓮光寺の坂は、12秒の自己記録更新！

しかも、8秒の信号待ちしているにも関わらずです‼️

富士ヒルのトレーニングしてた時ですら抜けなかった記録をあっさり更新してしまいました！

次に尾根幹を通って小山田周回コース。

なんとこちらも1:30もの更新！

しかも信号待ち2回あったにも関わらず‼️

こちらもやはり富士ヒル特訓時に抜けなかった記録でした。

驚くべきsolestar効果です！

その後、調子にのっていろは坂へ。

残念ながら、自己記録には20秒及ばす！😭

翌日もトライしてみましたが、自己記録+4秒でした。流石に富士ヒル特訓中の自分は短い坂を登りきるパワーがあったみたいですね。

次はフレッシュな脚でタイム狙いに行ってみます。

それにしても、インソールの効果って凄い！

ホイール以上に効果あるんじゃないですかね。

そう考えると、15,000円程度の投資でこの効果は、凄いコスパです！

久しぶりのTREXへ

9/29日曜日は、久しぶりに川崎のTREXに行ってきました。

いわゆるカミさんのリハビリ第4段です。

やはりここのランチは美味い😋

往復70キロの行程ですが、無事完走！

帰り道の途中に雨が降ってきてどうなすことかと思いましたが、降ったり止んだりだったので、騙し騙し走り続けました。

つるつる温泉

昨日9/28はつるつる温泉まで行ってきました。

ゴールの写真。

帰りの下でのスプリント楽しい😀

と、思いった矢先、帰りの新奥多摩街道でパンク。

原因はこいつ。

そんな硬い棘ではなかったんだけど、アジリストは通過できる強度はあったってことですね。

いつ刺さったのかわからないけど。

というか、思えばパナレーサーの頃から、結構パンクは多かったな。

アジリストでもそのあたりはあまり改善してないってことなのかな？

今日いち-2024年9月23日

カミさんのリハビリ第三弾！
玉川兄弟にご挨拶してきました。
久しぶりのダーマック！

成木峠

三連休の初日、成木峠に向かいます。

5:30出発！

成木峠の後、名栗湖行こうかな、山伏峠に行こうかな〜と悩みながら走っていると。

スタート60分後いきなり携帯のバッテリーが15%しかないとアラートが。。。

Bluetooth, wifiを切り、輝度を限りなく下げて、電池の延命を図りながら、ドキドキのライドになってしまいました。

成木の分岐を過ぎて、林道に入ると、とても良い景色。

特に渓谷が素晴らしい👍

でも、熊出発のサインが気になります。

目を皿のように警戒しながら走ります。

なんとか無事にゴールイン。

ちょいちょい14%があるのは見えてたけど、最大斜度18%位あったような。

それでも、フロント50-34/リア11-29のC60でクリア！

なんとかなるもんだね。

あとは下るだけ。

電池もないので、このあとすぐ戻ってきました。

C60と奥多摩湖と風張峠

先週は檜原村以上から風張峠攻めたので、今週は奥多摩湖から攻めてみます。

それにしても遠い。

まずは、玉川兄弟にご挨拶！

延々と走って、

最後のセブンで補給します。

家から60キロ以上走ってようやく奥多摩湖。

そこから16キロ走って風張峠。

さて帰ります。

久しぶりの、月夜第一駐車場で撮影！

湖畔まで降りてきて、たまらずペプシ！

お昼は、御嶽近辺のぎん鈴さんで黒そばいただきました。

出汁につけなくても暫くは食べ続けられるお味。

十分休憩もとり、再出発！

少し走ってまた休憩。

それにしても暑かった。

C60でミンモリ

東京に戻ったら、いろんな名所にC60を連れて行ってあげるつもりだったのですが、暑すぎてなかなか外でライドできてませんでした。

9月に入ったので、意を決して都民の森からの風張峠に行ってきました。

9／7の話です。

早朝スタート

いつものセブンで補給


橘橋からいよいよスタート

残り2キロ区間

ミンモリ到着

定番のだんご

隣の人が飲んでいるのを見て思わず買ってしまった



記念撮影

風張峠到着

帰りも少し道端で撮影

暑すぎるのでおかわり！

結構暑くなって、なかなかハードなライドでした。

小山田〜いろは坂

朝5時に目が覚めたので、せっかくだから走りに行こうということで、近場へ。

尾根幹経由で小山田周回コースに行ってきました。

スタートは6時だったけど、既に暑い。

加えて足が全然回らない。

小山田の後尾根幹の終端まで行こうと思ったけれど、暑いし、疲れちゃったのでUターン。

いろは坂で締めます。

いろは坂はさすがに日陰が多いので、少し楽です。

定番の坂の上、ロータリーと、郵便局の前。

涼しくなったら、都民の森行こうかと思ってます。

多摩湖で朝活

7/28久しぶりにカミさんと多摩湖へ。

放っておくと全くならなくなってしまいそうなので、無理やり朝活！

小平駅前の日本一大きい丸ポスト！

あとはサイクリングロードを淡々と。

奥の方に西武球場が見えます。


そして富士山も！

今まで気づかなかった！

そして来た道を帰ります。

6時に出て、8時に帰宅。

理想的な朝活でした。(^^)