ありのままを受け入れるコツ。
それは
「今はこれでいい」と
自分で自分を認めてあげる
ことです。
結果を急いでむやみに
努力をするのではなく、
緊張しているときは
緊張している自分を受入れ、
痛むときは
痛みとともに存在し、
評価しているときは
その心の動きを観察しましょう。
つらくて弱音を吐いたり
理不尽なことに怒ったりなど
そうしたネガティブな感情を
抑え込むのではなく
しかたがないよね
そうなるのも当たり前だよね
と、ありのままの自分を
「今はこれでいい」
と受け入れてあげてください。
何が起きていようと
その瞬間のすべてに
注意を集中し
「それでいい」
と受け入れましょう。
自分で自分を認めてあげて
｢今はこれでいい｣と
受け入れながら
コツコツと規則正しく
取り組んだり、
じっと我慢して目の前のことに取り組んでいると、
ゴールは自ずと近づいてきます。
その力は自分自身の中から
生まれてきます。
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