自分の身体に意識を向ける 【マインドフルネス】

歩く、話す、など、
普段あたりまえと思っている
自分の身体の機能や能力は、
失ったとき初めて
その素晴らしさに気づきます。

意識的に呼吸に注意を集中することで
自分の身体に意識を向けて、
身体があること自体のすばらしさを知ることが
大切です。

 

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