田螺

どうもswimの調子が良くない。
1500mが35分くらいかかり、しかもしんどい。
以前は楽に30分くらいで泳げていたのだが・・・
3km、5kmと距離に拘りすぎたのが原因ではなかろうか？
調子良かったころの練習方法にしてみよう。
といっても、インターバルをとって少し速く泳いだり
ストロークを減らして泳いだりするくらいでしたが・・・

今朝は、久しぶりの通勤ラン。
朝から蝉が全開で鳴いていた、暑い～
水田に目をやると、石が一瞬動いた。
「やばいな～、暑さにやられてる・・・」
良く見ると、タニシでした。
よくよく見ると、ミズスマシやゲンゴロウ？
水生昆虫がわんさか、小魚も泳いでいた。
暑くなってからは見ないが
たしか、鷺とか鴨とかもこの辺りで見かけたことがあった。


7/5　通勤バイク24km

7/6　通勤バイク24km　今日は泳ぐぞ、と　71.0kg
　　　swim3km　浮かない

7/7　入鹿池周回　Bike105km　延べ標高差1200m以上　70.6kg

7/8　ジョグ20km　70.0kg
　　　朝は雷、午後から晴れた　

7/9　通勤bike24km　71.6kg
　　　体重増え気味、でもパワフル^^

7/10　休み　72.2kg
　　　一日くらいで回復するだろうか

7/11　通勤bike24km　72.0kg
　　　往路は絶好調　夜は泳ぐつもりだったけど仕事遅くなった


7/12 bike10kmお山を登ったところでパンク、
　　　携帯ポンプの調子悪く、あきらめる。
　　　午後、娘のバレーボールに付き合う、めちゃ暑い
　　　岐阜県の小学生選抜30人に選ばれたとか
　　　夜、飲み会。出かける前に佐渡から参加許可手紙が

7/13　風邪気味、節々が痛い。休み

7/14　おやつしっかり食べて夜のswimに備えたが、
　　　今一調子良くない、休み

7/15　思い切って休んで正解かな、絶好調
　　　bike170km/8：00、遅すぎ～
　　　延べ2000mくらいの標高を登ったことに


7/16 休み　70.4kg
仕事遅くなった、泳がなくちゃ、走らなくちゃ・・・

7/17 通勤bike24km 70.8kg
疲れがど～っと

7/18 swim 2.5km 71.4kg
　　　1500mが30分で泳げない・・・
　　　距離に拘るのは止め、練習方法を変えよう

7/19 通勤ラン24km 71.0kg
朝から暑い、せみが鳴いていた