練習再開

5/29 Bike24km　70.0kg
5/30 Run5km 70.0kg
5/31 Run5km Bike24km　70.2kg

もうしばらくゆっくりしているつもりでしたが、
体重が70kgに達してしまいましたので、ゆるゆると練習再開です。
やる気が起きなくて、珠洲の申し込みもしなかったし・・・今年はTrレース無し？
具体的な目標はありませんが、
コンディションがどんどん良くなるようなそんな練習をしましょうっと！

今朝の通勤Bike、アップが終了したころに後ろに何やら気配を感じます。
振り返ると、白のＭＴＢさんがついてました。
たしか、何度かぶち抜かれたような？
信号待ちで挨拶すると、すぎご近所さんでした。
今日は抜かれまいと、30～35km/hで・・・良い練習になりました。

昨日は朝ジョグの後、ぼっさぼっさの庭木の剪定。
庭の風通しが良くなり、明るくなりました。
コノテガシワに蓑虫がわんさかとぶら下がってまして、木の勢いも弱弱しく感じます。
ネットで駆除方法など調べましたが、蓑に包まっているので薬が効きにくいとの言。
数時間ひたすら一つ一つ・・・バケツに半分ほどの収穫でした(＾▽＾)/
写真も撮ったのですが、気味悪いといけないので掲載はやめておきます。

虫のお下がり

野辺山から5日目、まだ筋肉痛が少し残っています。
朝の散歩は気持ち良く、「このまま走ってしまおうか～」なんて思ったりもしますが、
無理せず快復をじっと待っています。

秋から冬にかけて、ベビーリーフを作っているときはそうでもなかったのですが、
今はご覧のとおり虫のお下がりを頂いております^^
気持ち悪がって家族は食べません。
無農薬の有機栽培にすると、こんなんなんでしょう。
味は問題なく、ビタミンやミネラルもしっかり摂れてるような気がします。

昨日は仕事休み。
何もしないでじっとしていようと思ったのですが、
何もしないのはけっこう辛いですよね。
芝共々刈り込んでいた庭の草と向き合うことに。
木製の椅子を取り出すと、裏面にでっかり蜂の巣が・・・腰抜けました。
ほぼ丸一日、庭に座り込んでました。麦酒休憩も多々ありましたが^^

野辺山100km

Run59km 68.5kg

前日の夕方野辺山入り。八ヶ岳をみながら麦酒タイム、リラックス。
ここ1年くらいで一番調子良く仕上がり明日走るのが楽しみです。
カーボパーティーでお腹いっぱいに、20時にはもうぐっすりだったと思います。
2時にはすっきりと目覚めて5時のスタートをワクワクしながら待ちます。

7分+/kmくらいで走り、6時間/50km、残り50kmを8時間と目論んでスタート。
逸る気持ちを抑えて、ゆっくりと前半のトレイルを楽しみます。
靴の履き替え時間を惜しんだのは失敗でした。
足の裏を少し傷めてしまったようです。
20km過ぎには膝や大腿が痛みだし心細くなりました。
それでもフォームを修正して持ち直し35kmのエイドまで快調に。
長野は新緑の季節、八ヶ岳にはまだ雪が残っており素晴らしい光景に励まされます。
生きていることに、走れることに・・・感謝の気持ちでいっぱいでした。
忘れていた足の痛みが再び襲ってきました。
42kmのエイドで、芝生に寝転んでセルフメンテナンス。
腰や背中、足など捻ったり伸ばしたり力を入れたり・・・
コースへ戻ると楽に走れるようになってました。
このまま痛みが治まりますように・・・
50kmのエイドに到着は予定より5分ほど遅れましたが、上出来です。
55kmを過ぎたあたりで三度痛みが・・・
今度はメンテは効かず、歩いて様子みましたが痛くなるばかり。
ここから先に進むのは拷問、地獄の入り口であっさりとあきらめました。
59kmのエイドまで歩いてクールダウン、7時間30分くらいでした。

やはり、準備不足ですね。
今度エントリーする時は、ちゃんと準備ができてから^^

お菓子入れ

Rest 67.0kg

野辺山用に小さいウェストポーチを物色してきました。
クロスランナーポーチS、軽くてコンパクトなやつです。
小さいと言っても、スマフォとデジカメ、鍵、小銭くらいは入りました。
もっともそんあ重いものは入れるつもりはありませんが・・・

遠足のお菓子

5/11 Rest
5/12 Run5km
5/13 Run5km Bike24km
5/14 Run1km Bike24km 67.5kg

今朝も朝ジョグでかけましたが、何だか調子上がらずウォーキングに変更して2kmほど。
ちょいと休んで通勤Bikeは、なぜかしら調子良く信号ダッシュで軽く45km/hオーバー。

週末は野辺山100kmです。
暮から調子が悪かったので、ロング練習とかしてないし
まぁ～完走することは無理でしょうから、リラックスしてせいぜい楽しんできます。
幸いなことにお天気も良いようです。
エネルギー補給は、いつもはあのドロリとしたジェルに頼っていました。
嫌いなものを無理やり水で流しこむよりも
今回は大好きなレーズンやアーモンド、くるみなんかを持参しようと思ってます。
後はエイドで適当に好きなものをチョイス。
魚肉ソーセージも好きなんですけど重いかな？

再び仙人生活に

5/6 Run5km Bike24km
5/7 Run5km
5/8 Run5km Bike24km
5/9 Run5km
5/10 Run5km 67.6kg

朝ジョグ継続中です^^
朝一は疲れもなくフレッシュな状態なのでしょうか？
毎日同じようなテンションで走り始めます。

食べすぎた翌日に朝昼を抜いたと前述しました。
妙なことに一日中気分爽快、お腹はぺこぺこですが・・・
夕食がなんとも美味しく、感謝の気持ちいっぱいでいただきました。
昼食時、皆が食べているのをみると少々辛いですが、
それを乗り越えるともう一気に夕食まで大丈夫です。
翌日もその翌日もと今日で6日目になってしまいました。
一日一食仙人生活の復活です^^

朝ジョグが習慣化？

5/1 Run5km
5/2 Run5km
5/3 Run5km
5/4 Run5km
5/5 Run5km Bike24km Run5km 70.4kg

先月の25日から始まった朝ジョグですが、一日だけ休んで今日まで続きました。
わんこと20分くらい散歩した後に走りだします。
今の時期、朝はとても気持ち良いですネ～
1kmほど離れたところにある畑の様子を見に行くのがメインで、ジョグはついででした。
大根、にんじん、水菜、ベビーリーフ、チンゲンサイ、ニラ、ゴーヤなど発芽しました。
もうしばらく朝ジョグ続くと良いな～

昨日は実家でのんびりバーベキュー。
一日中飲んだり食べたり・・・案の定今朝は70kgオーバー。
よって今日は朝昼食抜き、昼休み暇だったので走りにでました。
うんと汗はかきましたが、風が心地よかったです。