ピンピンころり

昨日、こうすけが逝ってしまいました。

一週間ほど前から調子を崩しているような感じで
散歩に出かけてもよろよろしている様子。
食欲も落ちていたので、フード変えたり、おやつを与えたり、
時には香ばしく肉を焼いてみたり、缶詰のフードだったり・・・
朝晩の1kmの散歩だけは欠かさずしてました。
一昨日、ちょっとボケたのか？散歩から帰りたがらないんですよ。
たまたま仕事休みだったので、好きなだけ歩かせたら2時間30分。
最後は家まで30mの所でダウン、歩けなくなったので抱っこ。
それから、水も飲まず、食事もしないで寝てばかり。
夜はかなり弱っていたので玄関に。
夜中は少し吠えて、またすぐに眠るの繰り返しで私はへろへろ。

海や川で一緒に泳いだり、大好きだった散歩の最後の100ｍダッシュ、
子犬がたくさん産まれたり、噛み付かれたこともあったっけ・・・
朝晩のちょっとした挨拶・・・
たくさんの思い出をくれました。ありがとう。
あちらでリボンに合えるかな？
大きな病気もせず、ピンピンころり、15歳でした。

とりあえず腹筋、背筋

日曜の朝だったかな？ゲンキの時間という番組やってました。
ちょうど出勤途中で自動車で聞いていたのですが、
運動をする際、腹筋、背筋をうまく使わないと怪我とかの原因になる。
そんなような内容でした。
ちょっと気になったので家に電話して録画を頼みました。
詳しく見た内容は、まず、仰け反るようにして腰に力を入れる。
その力が抜けないように、風船を縮めるようにお腹を凹ませて姿勢を真っ直ぐに。
すると腹筋各種、背筋など腰周り、腹周りが締まる。
この状態でランニングすると良いとの言。
昨日走ってみましたが、なんとなく良い感じです。
力はわずかに入れるだけですが、体幹が安定しました。
意識しなくとも多少前傾姿勢になるようです。
今朝も試みましたが、やはり再現性があります。
少しだけお腹が筋肉痛です。
番組では、その他ラグビー日本代表が行っている疲労回復、栄養補給、ストレッチなど。
栄養は、練習直後のさけおにぎり。
疲労回復にはアイスバス、10℃の水風呂に3分入りその後温浴。
ストレッチは、尻周りが重要とのこと。
後半の三つはぼちぼち検証してみよう。

震災から5年

昨年の大河ドラマ「花燃ゆ」、低視聴率で不人気だったそうですね。
なんであんなに一生懸命だったのか？
明治維新以降なんであんなに急速に変化したのか？
ドラマ見てて不思議に思ってました。
黒船来航からわずか50年足らずで
当時世界一と言われていたロシアのバルチック艦隊を撃破してます。
狂ったように戦争をし、100年後の第二次世界大戦では
ゼロ戦を一万機以上生産しているですよね。
その間関東大震災なんかもあり100年で2回首都が壊滅しています。
激動の100年、日本人って凄いんだなと驚きました。

震災から5年の月日が流れたとTVの特集なんかをやってました。
あまり復興していないような？
原発なんか手付かずの感じだし？
本気になってないのか日本人？
質が変ってしまったのか日本人？

1853 黒船来航
1868 明治維新
1894-1895 日進戦争
1904-1905 日露戦争
1905 バルチック艦隊撃破
1914-1918 第一次世界大戦
1923 関東大震災
1931 満州事変
1945 終戦

E-tax

昨年から確定申告はe-Taxにしました。
便利かどうか疑問でしたが、間違いがあって修正申告。
今年はどうか？相変わらず分かりにくいですね。
なんとか最後までたどり着いて、送信の段になって送れないトラブル。
FAQかたっぱしから読んで問題を全部つぶしたのですが、やはり駄目。
数時間費やして、結局プリントアウトして郵送するしか手がなさそう。
あっ、プリンター壊れた時に持たないことにしたんだった・・・
仕方なくネットワークプリンタを利用。
100円（1枚20円）握り締めて真夜中にコンビニへ、何やっているのだろう？

捕らぬ狸の・・・

カレンダーに皆生と佐渡の日程を入れてみました。
思っていた以上に二つの間隔短いですね。
皆生までもう18週、ちょうど入梅かな？15週目の6月半ばまで頑張って
一月テーパリングで絶好調で皆生に乗り込みリベンジ。
一月ちょっとで徹底的に疲れを抜いて佐渡入り。
こちらもゴール後に美味しいお酒が飲みたいものです。
申し込んだだけで完走した気になってます＼（○＾ω＾○）／

完全休養

昨日は仕事、ふらふらしながらなんとか一日ごまかしました。
休み取りたかったのですが、なんとも都合がつきませんでした。
今日は休みで完全休養日。昨夜は肝臓も休みでした(o^^o)♪
思ったほど筋肉痛も酷くない、以前ならばこのくらだともう走っていました。
無理は禁物、休養、休養っと。

皆生、佐渡ともに申し込み完了。
市民農園の更新手続き完了。
娘の自転車の調整完了
確定申告、未完了、また明日！

アマゾンプライムビデオをひたすら見て引きこもり。
リラックスして休養休養休養・・・