食い倒れの町

3/27 Bike24km
3/28 Rest
3/29 Bike24km
3/30 Run24km 69.4kg

今朝4時頃に自分のくしゃみで目が覚めてしまいました。
じっとしていましたが、眠ることができずに起きることに。
しばらくぼ～っとしていましたが、「せっかく早起きしたから通勤Runしよっ」
と、急に元気が出てきて駆け出しました。
最初はゆるゆる走ってましたが、最後のほうは結構気分良く飛ばせました。
昼前には鼻水垂れ放題、目は痒く取り出して洗いたい～^^
今昼休みですが、たぶん帰り道も走る予定です。

先日大阪へ遊びに行き、どうとんぼり界隈で食べ歩きました。
グリコの看板、ドンキのえびすタワー、くいだおれ太郎、阪神優勝のおりに飛び込む橋…
初めてでしたがなんだかワクワク、すごい人人人、活気があってたのしい食い倒れの町ですね～
麦酒片手に、お好み焼き、ラーメン、たこ焼、串かつ…
お腹一杯になるまで楽しみました。
また遊びに行ってみたいところです。

アリナミンは？

3/22 Run1km
3/23,24 Rest
3/25 Bike24km
3/26 Bike24km 39.0kg

昨日、今日の通勤Bikeは真冬に戻ったような…
黒酢の筋肉痛予防効果を確信しました。
山駆けの翌日、1kmだけですが急走してみましたが全く問題なし。
ただ全身の疲労感などは抜けてませんでした。
仕事は元気いっぱい走り回っていましたが、練習する気は起きません。
アリナミンも試しています。効いているのかいないのかよく分かりません？
先ほど気付いたのですが、肩こりが少し軽くなり、指先の痺れがなくなっています。
一年以上つづいたハムストリング上部のハリが少しですが解れたような気がします。
しばらく続けてみます。

さあぁ～ 野辺山へ

3/19 Rest
3/20 Bike24km
3/21 Run21km 68.8kg

タケちゃんに後押ししてもらった感じです、野辺山100kmエントリーしました。
山駆け3週目、やっとこさ完走です。
昨秋の戸隠トレランに参加したころのレベルに達したようです。
きつい登りは心拍数がmax張り付きですが、登りきった達成感はなかなか爽快です。
50代のおじさんがやることじゃないですかね～
お昼は黒酢の酢豚とあんちゃんの仰るところのサプリメントを少々。麦酒のことです^^
アリナミンも仕入れてきました、筋肉痛だけじゃなくく疲労も早く抜けますように・・・

そうそう、2/3の記事で取り上げたＡＴＵの請求書が届きまして、77円/ドルのレートでした。
潜在意識は「もうこれ以上安くならないから買っておきなさい」と教えてくれたのでしょうね。
顕在意識はこのＡＴＵのことで頭が一杯になっており、ドルを買っておこうなどと言う気はさらさら起きませんでした、残念。

高山へぶらり

3/17 Rest
3/18 Run5km

朝Runの後、久しぶりに高山へ遊びに行ってきました。
宮川の朝市から古い街並みを飲んだり食べたりしながらぷらぷらと。
初めて食べましたが、写真のお店の「とろ煮」￥300は美味かったです。
陣屋の山腰さんで玉味噌を買いました。
わたしも味噌作ってますが、ここのは大好きで10年以上食べ続けています。

すごいぞ黒酢

Bike24km 68.8kg

「明日は絶対に筋肉痛」というくらい追い込んだつもりでしたが、肩すかし。
過去の例を照らし合わせても、階段下りるのは後ろ向きがいいところのはずです。
昨日お山から帰ってすぐに、黒酢を30ccほど水でうすめて飲みました。
寝る前にも飲むつもりでしたが、忘れちゃった～
今までとの違いはたったこれだけです。
先週も同様の効果が出て再現性があります。
一度お山に行くと、4～5日筋肉痛で苦しみ
練習がまともに出来なくなり、いつも躊躇ってました。
黒酢があれば気軽に山駆けできそうです、来週も行こう^^

すごい風

3/14 Rest
3/15 Run21km 69.2kg

昨夜腹ペコで帰宅すると、夕飯がピザにパスタ・・・
「あのぅ～、糖質制限しているのですけど・・・」と言う言葉は飲み込んで
ピザ、パスタもついでに飲み込んでしまいました^^

今日は晴れましたが、強風が吹き荒れています。
苧ヶ瀬池のほとりに大きなのぼりが立っていましたが、
ポールが折れるのではないかと思うほどでした。
そんな中お山へでかけましたが、余所見をするとこけそうになるくらい風が強かったです。
花粉も舞っているのでしょうが、運動中は症状がありません。
先週よりも随分と良い感じで走ることができました、気分爽快です。
特に後半、団地内のゆるやかな長い下り坂がとてもリラックスして走れました。
登りも下りも追い込むことができましたので、明日は筋肉痛間違いなし。
帰ったらすぐに、黒酢の水割りで給水^^
明日筋肉痛がなければ本当に効果があるのでしょう。

糖質制限

3/12 Rest 69.0kg
3/13 Bike12km 68.8kg

昨日は朝から雪でびっくり、今朝の通勤Bike、寒さで足先がしびれてました。
糖質制限したら、体重があっと言う間に2kg減ってほっとしました。
制限といっても、朝食のパン一枚とお昼の玄米雑穀ご飯を一膳を
肉や魚、野菜などに変えただけ。あっ、それと麦酒を休んで焼酎に。
お腹も減らないし、ひもじい思いもしていません。
今晩は送別会で焼肉屋へ、腹いっぱい肉食べよう^^

原発廃止

3/10 Run5km
3/11 Bike24km 70.6kg

3/11、東日本大震災からちょうど一年です、お見舞い申し上げます。
いろんな意見があると思いますが、わたしは原発を廃止すべきだと思います。
コントロールできないものに依存するのはやはりおかしいです。

野田総理大臣にすべての原発を廃止し、日本を原子力のない社会に導くよう訴えましょう

黒酢は

Swim1.5km 70.8kg

ちょっとやばいかな？70kgオーバー・・・
また糖質制限しなくちゃならないかな～

昨日、山駆けの後たっぷり黒酢入りの酢豚をいただきました。
おやつにはみかん、寝る前には黒酢を氷水で割って飲みました。
そう、クエン酸の効能を聞いたのですが、試してませんでした。
今朝は半信半疑で目覚めましたが、効果ありです。
大腿などに軽くハリはあるものの日常生活に問題ありません。
いつもでしたら職場の階段を手摺なしでは降りられないとろです。

仕事帰りの泳ぎました。
肩甲骨周りを主体に泳げるのか？
そんなことを試してました。

春

Run21km 69.0kg

いつも朝は6時ころに目覚めますが、随分と明るくなってきましたネ～
今日は山駆けに、昨日転んで傷めたところが少々心配です。
風の吹くまま、気の向くままに、歩いたり走ったり・・・
お猿になった気分で何だかウッキーウッキーです。
リタイアされたハイカーさんたちと大勢すれ違いましたが、
なぜか？皆さん「転ばないように～」「気をつけて～」などなど心配していただきました。
今日は帽子なしでしたから、頭髪の具合で年齢を判断されたのでしょうか？
お山は春の匂いが満ちてきたようです。蛇さんの登場もそろそろかと・・・
今日走ったところは、ギフチョウの生息地の近くです。
春休みの頃に飛んでいるところが見られるそうです。