筋トレをサボったら筋肉量減って体重も減った(泣)

https://youtu.be/7aXi7F7br6A

お気に入りのストレッチ＆フローヨガの動画
B-life まりこ先生のYouTubeです。

ストレッチはダイエットに必須だし、
緩～くしっかり汗をかけてイイ感じ。

急に忙しくなって、1週間サボったら、
筋肉落ちたみたいで、体重減った💦

何としても時間を作るしかないぞ！！

B-lifeのまりこ先生の動画は、
バラエティー豊かなので、
体調と体力と気力に合わせながら選んでできます。

私も、今日は、このストレッチとこの筋トレみたいにやってます。

https://www.youtube.com/c/BlifeTokyo/about

試しに色々やってみてね💖