オートミールって、ほとんど使ったことなくて、
どうしたら扱っていいものか？って思っていたんだけど、
少しづつ慣れてきました。
①オートミールとタマゴとフルーツ（バナナなど）を粉々にしたものなどをまぜ、
フライパンでパンケーキ風に。
豆乳も少し入れると柔らかくパンケーキ風になります。
焼くときはオリーブオイルで。
②オートミール、豆乳とヨーグルトを混ぜたものに
切ったフルーツとはちみつナッツを足す。
今は、ドライフルーツ入りのミューズリーってのを使ってるけど、
①も②も、生、ドライ、冷凍のフルーツ足しちゃいます。
ナッツの油はダイエットにもいいそうなので、
毎日しっかり食べます。
あと、前日の残り野菜と汁物でもあれば、
朝ごはんのバランスは完璧です。
はちみつナッツは、
どうせ作るならアカシアはちみつが断然ダイエット向きです。
血糖値が急激に上がらない低GI食品なんだって。
白米を玄米にとかで充分なのですが、
オートミールはラクです。
1kgで5～600円くらいからあるので、コスパも◎
ぜひ、お試しあれ💖
