たくさん動きました

昨日の筋トレと食事忘れました・・・
体重は、さっき（夕食後）計ったら45.0ｋｇ
まぁ、こんな感じでしょう。

朝一ブログをすっ飛ばすと何も思い出せないので、
早めに、今日の成果をアップしておきます。

8/12(水)朝トレ（約30分）
軽くストレッチやってから、
https://youtu.be/wwxZFRI146k（腹筋）
https://youtu.be/piTWqf2sN-w（腹筋）
https://youtu.be/zty0W3JHb34（太陽礼拝）

8/12(水)夜トレ（約30分）
https://youtu.be/DNcY30SU7I8（筋トレ前ストレッチ）
https://youtu.be/78pmPIIlRBA（20分HIIT）

今日は久しぶりに自転車で駅前まで行きました。
よく動いた一日でした。