体験会のお知らせ
体と心が元気になる
健康ヨガ体験会
日時：１０月2４日（水）、28日（日）14時から16時まで
場所：イルチブレインヨガ立川スタジオにて
参加費：一般の方1000円
持ち物：動きやすい服装 （更衣室あります）
こんにちは
イルチブレインヨガ立川スタジオです
今日は美しくスマートな生き方のコツ、お伝えします！
イルチブレインヨガで美しくスマートな「ダイエット（生き方）」
「ダイエット」という言葉は、ギリシャ語のディアイタ（diaita）から来ているといわれています。ディアイタとは、「生き方」。古代ギリシャ時代から使われていた言葉です。つまり、美しいカラダをつくるのは、その人の生き方であるという考え方が、西洋社会において古くから培われてきたのです。
2000年以上の歴史がある東洋医学も、ダイエットを「生き方」に結び付けてとらえています。東洋医学によれば、肥満の原因は、私たちの生命エネルギーの根源である「気」が乱れることにあります。ストレスや不規則な生活などによって気の流れが滞ると、体の代謝がダウンし、脂肪や老廃物が体内にたまっていき、カラダが太っていくのです。
気を体内で停滞させる原因になるのは、自律神経の乱れです。自律神経とは、私たちの意志に関係なく働く生命維持活動です。自律神経には、体が活動状態にあるときに働く「交感神経」と、リラックスしているときに働く「副交感神経」があり、この２つの微妙なバランスによって成り立っています。ストレスがたまると、交感神経が優位な時間が長くなり、バランスが崩れ、気の流れが悪くなります。
人間関係などの精神的なストレスや仕事での肉体的ストレスを抱えやすい現代社会。自律神経の働きを意識的に整え、気の巡りを良くしていくことが大事です。そのためにもっとも効果的な方法が呼吸です。呼吸は、自律神経のなかで唯一、人間が自分の意思でコントロールできる活動です。呼吸を深くすれば、副交感神経が優位になり、カラダと心がリラックスモードに。気の流れがスムーズになって代謝がアップし、胃腸の働きも活発化。ダイエットにつなげることができます。
東洋医学をベースにしたイルチブレインヨガでは、脳体操、呼吸法や瞑想によって、体と脳を深いリラックス状態へと導きます。イルチブレインヨガを実践すれば、ストレスによって緊張していた脳がほぐれ、脳波が安定。自律神経が整えられて、気の流がスムーズになります。ダイエット効果ばかりでなく、冷えやむくみ、頭痛、生理不順など様々なトラブルの対処法としても、評価を得ています。
記事引用：http://www.brainyoganews.jp
ヨガにはいろいろな効果がありますが、この「自律神経が整う」というのも大きな効果の一つです。なんとなく眠れない、なんとなく疲れがとれない、でも病院にいくほどではないし、、、というような悩みに良く効くことが多いです。体を動かして、心身ともに明るくすっきりしましょう！一人でエクササイズをするのはかなりの意志と忍耐力が求められますが、スタジオに通うだけならもっとハードルが低いです。自信のない方、スタジオで一緒に楽しくトレーニングしましょう
今日も最後まで読んでくださってありがとうございます
どうぞよい一日を
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東京都 立川市 曙町 2-17-13 名倉堂ビル 3F 立川駅北口 曙橋近くのグランドホテル沿いです。
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