脳をだます

　
　明石のヨガ教室　イルチブレインヨガ明石スタジオです

　
　　
　

脳をだます鏡

　私たちの脳の中には
　真実な顔を出す鏡と
　否定的な顔を出す鏡があります

　否定的なメッセージが
　脳に繰り返して入ってくるときに
　否定的な鏡は
　あざやかに否定的な顔を出して
　それが本当の自分の姿であるように
　脳をだまします

　否定的な鏡は
　恐れのエネルギーを食べて蓄えろといいながら
　安全の欲求に執着させます

　否定的な考えから抜け出たいときには
　否定的な鏡を割る想像をしてみてください
　その鏡はあなただけが破ることができるのです
　
　繰り返される内面のメッセージが
　否定的なメッセージを見抜く瞬間
　その鏡は一気に壊れ
　私たちは自由になることができます

明石市大久保町駅前1丁目11-4　KMビル602
　 　TEL：078-934-5630
　　 http://ilchibrainyoga.com/studio/akashistudio
　　 ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ）明石スタジオ
　　体験料3000円のところ、今なら１000円です
（明石スタジオだけの特典です）
　 　　体験レッスン随時受付中です
　 　どうぞお気軽にお問い合わせ下さい

　　脳体操、呼吸法、瞑想、気功、ヒーリング、オーラ、脳教育とヨガ
　　ココロとカラダと脳をほぐします
　　ダイエット、リラックス、ストレス解消、頭痛・肩こり・腰痛の改善に
　


　

イルチブレインヨガ明石スタジオで体スッキリ！！

　明石のヨガ教室　イルチブレインヨガ明石スタジオです


　昨日は明け方から午前中雨がすごかったですね警報も出てたし、竜巻注意報も出てましたよ

　今日は晴れて、昼間は暑いぐらいでしたね

　昼間と夜との温度差があるので体調管理には気をつけましょう



　　数十秒間のこめかみマッサージで「頭スッキリ目はパッチリ」

　　
　「なんだか頭がぼんやりする」「目が疲れて集中できない」……

　こんな経験、誰にでもありますよね

　何時間もパソコンの前で仕事をする人や、車の運転で目を酷使する人など、

　集中力が途切れた時に、ぜひおススメしたいのが、「こめかみマッサージ」です

　こめかみは、「太陽穴」と呼ばれ、経絡（けいらく）の中でも気運が活発に出入りする通路と言われています。

　この部分を刺激すると、痛みが取り除かれて熱が下がるとされます

　数十秒間、リラックスして行いましょう。簡単なこめかみマッサージが精神をときほぐし、

　頭をスッキリさせて、目もパッチリ開いていきます。

　立っても座っても、横になっても出来るマッサージなので、覚えておくと便利

　ぜひ、試してみてください

　こめかみを押す

　

　親指をこめかみにあてます。
　太陽のツボを気持ちのいい圧力で5秒くらい押します。
　3回くらい行います　

　　　明石市大久保町駅前1丁目11-4　KMビル602
　 　TEL：078-934-5630
　　 http://ilchibrainyoga.com/studio/akashistudio
　　 ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ）明石スタジオ
　　体験料3000円のところ、今なら１000円です
（明石スタジオだけの特典です）
　 　　体験レッスン随時受付中です
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　　ダイエット、リラックス、ストレス解消、頭痛・肩こり・腰痛の改善に
　


　

くびれを体の内側からつくろう

　明石市のヨガ教室　イルチブレインヨガ明石スタジオです

　お腹がポッコリ出てる・・・、ダイエットしたいけどなかなかできない　

　なんて方は結構多いのではないでしょうか？

　イルチブレインヨガ明石スタジオでくびれのある体をつくりましょう

　

　お腹がプヨプヨになるワケ
　年を重ねるにつれて、女性らしいメリハリのある美しさから遠ざかってしまうとお悩みの方

　ボディラインが崩れていく理由は、体のバランスが崩れているからだと、ご存知でしたか？

　ボディバランスが乱れ、骨格や関節がゆがんでくると、全身の筋肉も偏ってしまいます

　ふだん動かす筋肉と動かさない筋肉にくっきりと二分されてしまい、

　動かさない筋肉にどんどん脂肪がたまってしまうのです。

　とくに、お腹まわりは、意識しない限り使うことが少ないため、すぐに脂肪でブヨブヨになってしまいます

　骨盤がゆがむと代謝が低下
　骨格のバランスの悪化は、代謝のダウンにもつながります。

　とくに注意したいのが、「骨盤」です

　骨盤は体の中心にあって、内臓を支えています。

　骨盤がゆがむと、内臓の位置が下がり、下腹が外側に押し出されます。

　これが、ポッコリお腹の原因に

　さらに、内臓の下にある腸が圧迫されて、排せつ機能が低下。便秘になりやすくなります。

　骨盤のゆがみは、ダイエットの大敵なのです

　原因は脳にあった！？
　どうすれば、骨格を調整し、体全体のバランスを整えることができるのでしょうか。

　イルチブレインヨガが注目したのは、「脳」の働きです

　脳は、視床下部という場所で、自律神経をコントロールしています。

　脳がしっかりと機能していると、自律神経は正常に作用し、全身の血行や腸の働きが良くなります。

　骨盤のゆがみも、自律神経と関係しています。

　自律神経が、緊張状態の「交感神経」からリラックス状態の「副交感神経」にスムーズに切り替わらないと、

　筋肉が硬直化し、カラダのゆがみを引き起こすのです

脳活性のためのヨガ
　イルチブレインヨガは、カラダを動かして脳を元気にすることで、

　自律神経のバランスを整える総合エクササイズです。

　イルチブレインヨガを実践すると、脳とともに、カラダの奥にあるインナーマッスルが鍛えられ、

　キレイな姿勢が保ちやすくなります。

　ボディバランスの回復によって基礎代謝が活発になり、やせやすいカラダに転換することができます

　明石市大久保町駅前1丁目11-4　KMビル602
　 　TEL：078-934-5630
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きれいな空

明石のヨガ教室　イルチブレインヨガ明石スタジオです


　イルチブレインヨガ明石スタジオはビルの6階にあります

　駅から近くて　とっても便利


　トレーニングでいっぱい汗をかいて、瞑想もして　心身がリラックスして　

　トレーニングが終わったときに　　スタジオの大きい窓から

　空を見ると、とても気持ちいいです

　スタジオのトレーニングで体と心をすっきりきれいな状態にさせると、

　心がとても穏やかになります

　そのような状態でいたら心も体も楽で、日常生活にもいい影響を与えますね


　

　イルチブレインヨガ明石スタジオの体験で、心身がリラックスするのを一度感じてみてください

　現代人は、みんな　心身のリラックスが必要です




　明石市大久保町駅前1丁目11-4　KMビル602
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　　 http://ilchibrainyoga.com/studio/akashistudio
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ブレインヨガで冷えを改善

　明石のヨガ教室　イルチブレインヨガ明石スタジオです


　若い女性にも急増する「冷え性」
　
　冷え症は、女性ホルモンと関わりがあるとされ、更年期の女性に多く見られます。

　最近では、若い女性や男性にも冷え症が急増しています。

　原因は、冷たい飲み物の摂取や夏場のエアコンによる体温調節機能の衰え、

　そして、ストレスによる自律神経の機能低下などが指摘されています

　

呼吸や瞑想で冷え症改善
　イルチブレインヨガでは、呼吸・瞑想法や脳トレーニングによって、冷え症を改善します

　体の芯から温まり、心まで穏やかにするプログラムです

　さらに、人間本来の自然治癒力と免疫力を高めて、病気になりにくい体に変えることができます

「水昇火降」
　イルチブレインヨガの基本原理の一つは「水昇火降」（すいしょうかこう）です。

　これは、「体のなかで、水（腎臓）のエネルギーが上昇し、火（心臓）のエネルギーが下降する状態」のことです

　人間は、水昇火降のときに下半身が温まり、最も健康でいられます。

　イルチブレインヨガの呼吸法や瞑想法では、この水昇火降を体験することができます


　ブレインヨガのトレーニングを続ければ、冷え症は改善されてきます

　　体験してみてくださいね

　明石市大久保町駅前1丁目11-4　KMビル602
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