（買い物コース途中の急階段 脇のお花が綺麗♪）
以前同僚にそれとなく運動してる？と聞いた時
何処へ行くにも車生活で、たまたま駅の和式トイレを利用した時、
しゃがめなくて焦ったのがきっかけで車を辞め、
仕事のある日もない日も１時間歩いていると話してくれた。
私は通勤でトータル４０分歩いてるし、普段買い物も徒歩。
運動不足は感じていたが、その時は取り立て自分に置き換えて考えもしなかった。
今はコロナ禍、外のトイレは極力利用しないと決めているが
そんなに都合良くはいかず、
洋と和の両方ある公共トイレで感染リスクを考え和式を利用した。
ん？
上手くしゃがめない
手すりに摑まらずになんとか自力でしゃがんで、立つことができたけど、
同僚の言った 焦った
がよーく理解できた。最近ロコモアのＣＭや健康番組で
反動を付けず４０ｃｍの椅子から片足で立ち上がれるか？をやってみたら、
あらあら…出来ない。
それを見ていた家人が『以前は得意げに何度もやってたじゃない
』と、５年も６年も前のことを言ってきた。
そう言えば、一昨年秋出勤途中に歩いていて転んだっけ。
現在はウオーキング以外はスクワット程度。
太ももの筋肉が減少し、足も細くなった気がする。
その分、お腹に脂肪がたっっぷりぃ～
昨日は当初、シャトレーゼの折り込みチラシを見た家人が
お散歩がてら買いに行こう
と言っていたが、却下して正解だったかな？。昨日のおやつの塩豆大福、サンドさんじゃないけど、
１９０００歩でゼロ
に。
な訳ないわな
