健康には、食生活が大事なのと同時に、運動も大事なんだけど、
どうも私は楽な方～楽な方ばかり気が向いてました。
健康器具には全く興味がなかったのに、
とうとう、エアロバイク、買っちゃいました。
有酸素運動なら、ウオーキングが一番良さそうだけど、
何しろ天候や着るものに気を使わなくて、
思い立ったらテレビ
を見ながら漕げるのが良い
ですよね。
３連休中、楽天お買い物マラソン
のポイント１０倍でゲット。このエアロバイク、スポーツジム代の約２月分位で買えちゃうお手軽価格でした。
その割には、確り
とした作りでとっても立派～です。でも、場所取るな～
わたし…随分前に毎晩１時間弱、ウオーキングしてたこともあったけど、
お酒
呑んだ後、酔い覚ましして、着替えてってなるとやっぱり面倒で長続きしませんでした。
このバイクも３日坊主にならない様、頑張らねば
組み立てに小一時間かかり、早速テレビ
を見ながら漕いでみましたが、日頃の運動不足が顕著に表れました。
負荷８段階中３で、わずか１０分でじんわり汗ばみ、ヘロヘロになり終了～
明日は負荷１で最低３０分は漕ぎたいな～。（あくまで希望～
）１０分０３秒漕ぎ、距離２．３２km、消費カロリー５９kcal、心拍数１００前後。
うわっ
体力無さすぎ～
