５月２８日（水）

朝練　ローラー、アップ５分、負荷３、３０分　平均速度３２．８　ダウン５分
　　　結構頑張った。
朝食、玄米（卵、納豆）
昼食、①小さいおにぎり
　　　②小さいおにぎり
　　　③小さい弁当（おかずは昨日と一緒）
この順番で食べたら空腹を耐えられた。
夕食　鍋（もやし、豆腐１丁、鶏肉）キムチ、生野菜
　　　プロテイン、コーラ
　　　夕食はスープを多めにして、お腹一杯にする作戦！
夜練　ローラー３０分　軽め

体重６４．６　体脂肪１４．９