新型コロナウイルスの報道で気になるのが
・若い人の重症化
です。
高齢者や基礎疾患をもっている人だけでなく
・体力があり、免疫力も十分にある若い人が重症化・最悪死に至る
可能性がある、というのは本当に怖いです。
インフルエンザや新型コロナウイルス、SARSやMARSで死に至る原因として考えられているのがサイトカインストーム（実験医学online：感染症や薬剤投与などの原因により，血中サイトカイン（IL-1，IL-6，TNF-αなど）の異常上昇が起こり，その作用が全身に及ぶ結果，好中球の活性化，血液凝固機構活性化，血管拡張などを介して，ショック・播種性血管内凝固症候群（DIC）・多臓器不全にまで進行する．）
サイトカインストームのリスクを少しでも減らすことはできないだろうか？
とアンテナを張っていたら
ピピピピピピッと来ましたぁ〜
Dr Ishiguroさんの動画
が参考になりました。
感染症対策に睡眠が大切
っていうのはなんとなく聞いたことがあるし、それはそうだよねぇ〜、と思う。
しっかり眠って体力つける
ってことかなぁ、と。
動画を見てわかったことは
・メラトニンというホルモンの働き
・メラトニンはビタミンD（キノコ類・魚介類に多く含まれます）との働きで免疫の調整を行うホルモンであること
です。
メラトニンは免疫系の働きを活性化させる働きもありますが、
・過剰に働く免疫に対しては、その働きを抑制する
・つまり免疫の調整機能がある
ということらしいです。
免疫の調整機能により、サイトカインストームを起こしにくくする可能性がある。
睡眠≒メラトニンが大切ってことねぇ〜
・メラトニンというホルモンが分泌されないと
しっかりと睡眠はとれない。
メラトニンは
・朝日を浴びてからだいたい15時間後くらいから分泌が高まる
・ブルーライト（スマホ・PCなど）の光を浴びるとメラトニンの分泌は止まる
だから
・規則正しい生活をしてシフト勤務のわたしには耳がいたいです・・・しっかり朝日を浴びて
・夜寝る前のスマホやPCは控える
・部屋は暗くして寝る
ことが大事。ウチの奥さまスマホやTVをみながら明るい部屋のソファで寝落ちしてる〜ショボボ〜ん。。。
日々ヤバいな、と思う新型コロナウイルスの報道を目にしますが
・出来る対策をして、あとはなるようになる、と腹をくくって普通に楽しく生活していきましょ〜
今日もブログが書けて勉強になりました。
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