【胃腸の健康】食べ過ぎたら次の食事で調節すればいいby貝原益軒

・胃腸の健康がとても大事

ということを思いまして

一年前にひたすら毎日日記にしていた

・「養生訓」貝原益軒

の自分なりの意訳を読み返してみました。

益軒さんの養生のための食事の要点は

・消化の良いものを食べる

いかに

・胃腸に負担をかけないか

・脾胃がちゃんと働けば、

・元気

感染症「予防」対策の参考にもなる「養生訓」20ー飲食下その3ー-虹パパの日記

面白い視点として

・「まずい」と感じるものは消化に悪い

・「美味い」と感じるものは消化に良い

「まずいなぁ〜」と思って食べるよりは、

「うまい、うまい」と思って食べる方が胃腸に良さそうです。

また、

「食べ過ぎたなぁ」と思えば、

・次の食事で調節すればいい

とも仰っています。

私は基本食事量が多いせいか、たまに一食抜くと調子がいいです。食べ過ぎなんでしょうね。

20代30代

食べ過ぎ、飲み過ぎで胃腸を散々酷使してしまったので、

40代の今からは

・胃腸をもっと大切に

と思います。ごめんね、私の胃腸ちゃん。

昨日今日と久しぶりに朝日が見られてとても気持ちがいいです。

気象庁｜あなたの街の防災情報

今日も「防災意識」と「大地への感謝」を忘れずに

お仕事頑張ります。

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