安くて美味しくて身体に良い食べ物。「大好きだよ」

・納豆

と

・バナナ

納豆はもうずーっと朝食で欠かさず食べていますが、

最近、バナナが食べたくなって朝食後のデザート感覚で

・朝バナナ

やってます。

納豆の健康効果は言わずと知れたものですが、

バナナの健康効果についてはちゃんと調べた事がなかったので調べてみました。

DOLE | バナナの効能

・バナナが白血球の働きを促進する

気になる話題：バナナが免疫力を高める - 日本食糧新聞電子版

そして、

・炎症を抑制する物質（サイトカイン）の分泌に関わるビタミンB6

・抗酸化ビタミン

・ポリフェノール

を栄養素として含んでいるので「免疫」を高める効果が期待できるようです。

さらに、バナナには

・食物繊維

・オリゴ糖

が豊富に含まれているため

・腸内環境にも良い

どーりで最近通じが良いわけだ。

理想的なう〇ちの形も「バナナ状」ですもんね、笑

他にも

・トリプトファン

がセロトニン（幸せホルモン）を作る材料となって

・リラックス効果

・ぐっすり眠れるよぉ

・ストレス軽減〜

バナナにはセロトニンを作るのに必要な

・トリプトファン

・ビタミンB6

・炭水化物

全て揃っているので

・イライラ〜

・眠れな〜い

っていう時には特にオススメ、のようです。

私は

・一房100円位

の安いバナナを買って毎朝食べていますが、

・安いバナナでも効果あり

と感じています。

・納豆

・バナナ

安いのに、美味くて身体にもいいって〜

「大好きだよ」

って言ってあげたい、笑

これから朝食です。

納豆・バナナに「大好きだよ」って言ってから食べてみよー（もちろん心の中で）

最後まで読んでいただいて有難うございます。

よろしければ下の応援クリックお願いします。

【12歳以上にワクチン接種】親の責任。

ワクチン接種を全否定する意味はありません。

・否定せず

・鵜呑みにせず

・自己判断の材料

として読んでいただけたら幸いです。

海外では、ワクチン接種したら

・宝くじあげますよぉ

・ビールがタダで飲めますよぉ

という類のキャンペーンをやっていましたが、

どうも日本人にはあまり通用しそうにないらしい。。。

では、これならどうだ。

・みんなが打っているから

・私だけ打たないのはみんなに迷惑がかかるから

・患者さんにうつさないため

・利用者さんにうつさないため

・子供たちを守るため

・他人の命を守るため

「当然、打つべきでしょ」

という雰囲気に、特に日本人は弱い。流されやすい気がします。

12歳以上夏休み中接種を 河野氏 - Yahoo!ニュース

10代の「感染者数」「要治療」を見ても

・「重症者0」

・「死亡者0」

という数字を見ても、

新型コロナウイルス 国内感染の状況

12歳以上にワクチン接種をする必要があるのか？

甚だ疑問です。

こちらの動画の先生も

・ワクチン全否定ではありません

・自然免疫が弱くなっている人が打てば素晴らしい

と言っています。

が、子供には打つべきでないと思う、という見解です。

昨日、「12歳以上にワクチン接種」という報道を聞いて

2回接種完了した妻もさすがに、「打つか打たないかは、〇〇に任せるわぁ〜」と

・子供の意思を尊重する

発言をしていました。

通常「治験」に何年もかかるところ一年未満で

・特例承認されたワクチン

については、親もどういうリスクがあるのか知っておくことは

・親としての責任

ではないか？とも思えてきます。

新型コロナワクチンは危険　岡田正彦（新潟大学医学部元教授・名誉教授） - ニコニコ動画

夏休み前までに、新型コロナがほぼ収束していることを願います。

Japan COVID: 784,000 Cases and 14,400 Deaths - Worldometer

気象庁｜あなたの街の防災情報

昨日の山手線ストップのニュースも

・変電所のトラブル

ということで、何だか気になりますね。

今週も「防災意識」で、過ごしたいと思います。

最後まで読んでいただいて有難うございます。

よろしければ下の応援クリックお願いします。

【ワクチン接種】した人もしていない人も「食生活」「運動」「睡眠」という健康的な生活の基本が「鍵」なのかと思います。

・ワクチン接種は個人の判断

と言いつつも

・健康上の理由

・妊活中なので不安

・まだ様子を見たいから

いかなる理由でも、「ワクチン接種しません」という人たちの

肩身が狭くなっているのをひしひしと感じています。

これはマスコミ報道によるところが大きいのだと思いますが、

テレビを見ていると

・ネットでは色々なデマが〜

という論調が特に増えているように思います。

・接種しない人＝ちょっと怪しい人、頭がイカれている人、非常識人

という刷り込みが行われているように思えてしまいます。

ネット上で大きく取り上げられている

・ワクチン接種のリスク

として

・感染増強抗体の産生を誘発する

https://resou.osaka-u.ac.jp/ja/research/2021/20210521_3

というものがありますが、これはデマでも陰謀論でもなく、事実です。

こういう

・ワクチン接種の判断材料

としてとても大切な情報に割く時間よりも

・陰謀だ

・デマだ

とあーでもない、こーでもないと喋っているところを公共の電波を使って流しているのはどうなんだろう？

と思ってしまう。

事実としてあるリスクをちゃんと知った上で

・接種します

・接種しません

と自分で判断できたらいいな、と思います。（両親はテレビしか見ないから「早くワクチン接種しないと〜」と言って、先日1回目接種ができて大変喜んでいました。）

・接種しないリスク

・接種するリスク

どちらのリスクを考えても、結局行き着くところは

・食生活

・運動

・睡眠

という基本的な生活習慣。

そして、

・不安

・恐怖

・怒り

に支配されないこと。これは、過去の反省からです。

人類を不安と恐怖に晒しておけば、支配しやすいのだぁ〜-虹パパの日記

正直、ワクチン接種2回接種完了！（フルチン、っていうらしいです、笑）

と言って、

・タバコをスパスパ

・脂っぽい物ばかり食べて

・ゴロゴロ〜

・夜更かし

では？？？

個人の判断を尊重して、規則正しく生活する人が増えるといいな

と思います。

昨日の地震は

気象庁｜あなたの街の防災情報

静止軌道電位が急落した時間から

約27時間後

でした。

GOES Electron Flux | NOAA / NWS Space Weather Prediction Center

今後も注目して生きたいと思います。

今日は休みだぁ〜やったぁ〜

しかも

・父の日

ではありませんかぁ、ふふっ

今日も「防災意識」を忘れずに、一日楽しみたいと思います。

最後まで読んでいただいて有難うございます。

よろしければ下の応援クリックお願いします。

【予言】が出来る訳〜宇宙という渦の中に在るんだから当然と言えば当然か。

星の自転、銀河の渦、ブラックホール、宇宙のあらゆる存在はなぜかみんな回転しています。

宇宙で最大の「自転構造」がみつかる - ナゾロジー

ネットを毎日見ていると

・たくさん予言者がいるなぁ

と思います。

・なぜ予言ができるんだろう？

・宇宙は回転しているからだ

・渦を巻いているからだ

・流れがあるからだ

三国志の諸葛亮孔明

も「星読み」何ですよね。

精霊の守り人に出てくるような「星読み」。

だから天体の動きを観察していれば、

・地球が流れていく方向は大体わかる
ということなんだろうな。

じゃあ、

・なぜ予言はだいたい外れるんだろう？

多くの人が注目すると流れが変わる「量子力学」が働くからか？

【量子力学】「天災は忘れた頃にやって来る」が数式で証明される日も近いのかも-虹パパの日記

今も世界中にたくさんの「星読み」が存在するのかもしれないな。

・公にされる「予言」は外すため？

成就させたい「予言」は逆に表に出さない？

最近また

・白頭山

・富士山

の噴火が囁かれています。

これは「量子力学」で避けたいですね。

気象庁｜あなたの街の防災情報

GOES Electron Flux | NOAA / NWS Space Weather Prediction Center

静止軌道電位が急落しました。

今日の15時前後は要注意なのかなぁ。

今日も「防災意識」を忘れずに、お仕事頑張ります。明日は休みだぁ〜。いつも以上に頑張れそう、笑。

最後まで読んでいただいて有難うございます。

よろしければ下の応援クリックお願いします。

【筋トレ】4つの基礎トレ。私はこれで「ライト級マッチョ」を目指します。

最近

・マッチョってカッコイイ〜

という気持ちが芽生えてきました。

・ソフトマッチョ

とか

・細マッチョ

じゃなくて、

・マッチョ

です。

映画好き女子のマッチョストライクゾーンを調査：マッチョの山に思いを馳せてvol.17【特別版】

上記サイトによると写真くらいのマッチョは

・ヘビー級

・ミドル級

・ライト級

とランク付けすると、「ライト級」何ですね。。。ハイ。

・ライト級マッチョ

を目指します。

『自分史上最高のパフォーマンスを引き出す 知性を鍛える究極の筋トレ』 — 井谷武 著 — マガジンハウスの本

『自分史上最高のパフォーマンスを引き出す 知性を鍛える究極の筋トレ』 — 井谷武 著 — マガジンハウスの本

今までは

・懸垂

・スクワット

・腕立て

・腹筋

を適当にやっていましたが、

・ちゃんと追い込まないと

・筋肉は大きくならない

ことがよくわかります。

・173㎝

・60kg

・10％（体脂肪率）

が維持できている状態。

「あんまりムキムキのマッチョにはなりたくないなぁ」

なんて思っていた時期もありましたが、

・そんなに簡単にムキムキマッチョになんてなれないんだなぁ

とよくわかります。

リスペクト・マッチョ

上記の本に

・なぜ世界のエリートは「筋トレ」をするのか？

というチャプターがあるのですが、筋トレが

・精神力

・集中力

・マネジメント力

・心に余裕

を生み出すことをわかっているからだ、ということです。

今まで

・追い込む筋トレ

は好きではありませんでしたが、精神的にも「追い込まれる」と弱い、のが自分でよくわかっています。

これからは

・追い込んで

・乗り越えて

を繰り返す「筋トレ」をして

・精神的にも強くなりたいな

ライト級マッチョ

を目指すモチベーションは

・カッコイイ〜

って思うことと、

・精神的に強くなりたい

ってことです。

・モテたい

はランク外です、笑

筋トレの効果は

・脳の活性化

・モチベーション向上

・注意力と記憶力UP

・100歳現役で働ける足腰

・アンチエイジング

・ダイエット

・怪我防止

と、

「人生100歳時代に100歳現役を目指します」

と謳っている私にはよだれが出るほど美味しそぅ〜

不透明で

不安な世の中ですが

・自分の心身は自分で守ろ〜

という気持ちが強くなっています。

「占い」

とか

「ヒーリング」

とか

「怪しい神様」

には頼らずに

「筋肉」を大切に育てて生きたいと思います。

・筋肉は裏切らない

・筋肉を信じるものは救われる？

さて、地震ですがまだまだ揺れています。

気象庁｜あなたの街の防災情報

静止軌道電位が急落したら要注意

GOES Electron Flux | NOAA / NWS Space Weather Prediction Center

今日も「防災意識」を忘れずに、お仕事頑張ります。

最後まで読んでいただいて有難うございます。

よろしければ下の応援クリックお願いします。