GOT・GPT数値が極端に上りました。主治医に指摘され帰宅後ネットで調べて見ました。
健康管理には十分気を付けていますが自分流の食事管理は間違いと気づきました。
一昨年左腎層摘出手術しましたがその後新コロナの為と冬期間のため運動不足で太り始めました・・
自分なりにプール通い水中歩行を始めてはいますが、即効果は望めません?
最近お酒は控えめに間食せず甘い物は食せずに頑張って来ました。
甘いジュース類も止めてジュースはカゴメのトマトジュースと野菜ジュース・牛乳に変えました・・
野菜を多く採り果物はバナナを多く食しましたが?
牛乳・トマトジュース・バナナ等はカリウムが多く含まれて肝機能障害には適していない事がわかり驚いています。肝臓に悪い物ばかり選んで食していた事でした・・
PM6:30過ぎNHKイベントを見終わりましたので久し振りに街の中へと食事に出かけました。
矢張り夜になると寒さが厳しく歩いていても息切れがします。
ビルの地下の日本料理店風の居酒屋を覗き入りましたが、満席と断られました。
いつも行く焼き鳥店に入りましたがカウンターは満席です・・
新コロナウイルス対策も関係なく客はマスク無しで話しています、又女性店員数人も大声でマスクは無しです。
政府の対策規制も感じられなく、飲み屋さんは生活が懸かっていますので解るような気がします。
私は基礎疾患を持っていますので、離れたテーブルに一人焼き鳥とお酒を頂きましたが美味でした!!
ススキノの繁華街も人通りが少なく中高生の学生が目につきました。
入試試験と卒業式も終わりホットしている感じが伝わります。
地下鉄で帰宅し歩行計を確認しましたら9700歩で疲れました。