正月太りでお困りの皆さまへ

　こんにちは、櫻井マリアです。
お正月も終わって、皆さまも、いよいよ新年の活動がスタートしたのではないでしょうか。そこで気になるのが正月太り・・・私もそうなんです（涙）
　のんびり、ゆったりできたのは良いのですが、ご馳走と美味しいお酒でやっぱり太っちゃったかな。鏡を見ると、お顔が何だか大きくなったような・・・（苦笑）
エレママ的には許せない自分がそこにはうつっていましたぁ。
　そこで今日からダイエット！！
昔、パパを三カ月で９キロ痩せさせた私ですから、できないわけないわ～
運動も良いのですが、かえってお腹もすくし、運動したからいいわね！っていう思いも湧きあがって、実際のところ、運動だけではダイエットって難しいなと思います。一番のダイエット方法はやはりお食事につきるのではないかしら？
　私のお薦めは、お料理に寒天を使うこと。満足感があって、ダイエットして我慢してる～なんて思わずにすみます！例えば、我が家のヘビーローテーション寒天パパの寒天ゼリーをデザートにいただくこと。（本当はお食事前が効果的みたいです）お湯に溶かすだけで、美味しい寒天ゼリーができて、お味もストロベリー、グレープフルーツ、オレンジ、グレープ、コーヒー、ピーチとバリエーションも豊富です。
それと、油を調理にあまり使わないこと。なんと大匙１杯のサラダ油で１２０キロカロリーもあるんですよ！！！！
　なるべく油分を減らすことで、摂取カロリーはかなり抑えられます。ダイエット中は油で野菜いためなんてNG!　極力、茹でたり蒸したりしものをいただくようにしましょう。電子レンジでチン！して調理すればノンオイルで調理できて、とっても便利です。ダイエットには電子レンジは無くてはならないアイテムです！
　それからお肉をいただく場合。たとえば、チキンのモモ肉なら皮を取り除くことで、３０パーセントもカロリーダウンできます。動物性脂肪にはダイオキシンなどの有害物質が蓄積されているという報告もありますので、小さなお子様のためにも本当はあまり良くないといえますね。
　小さな心がけで結構ダイエットってできるものだと思いませんか？
私も今日からがんばります・・・！！