卓球覚書

●日曜日

Ｋちゃんと練習
いろんなドライブのブロック
回転のかかった　山なりのループドライブの取り方教えてもらう
Ｒちゃんにドライブしてもらって　チェック
深いボールは　むずかしい

卓球場混んできたので　この日もダブルス大会

＆Ｓ－さん
対　Ｍちくん＆Ｆださん　１－２
対　Ｙいさん＆Ｓず姉さん　０－２
対　Ｋらちゃん＆Ｚさん　１－２
対　Ｈまちゃん＆？さん　１－２
対　Ｙおさん＆Ｙママちゃん　０－２
対　Ｋちゃん＆Ｒちゃん　２－１
対　Ｈのくん＆Ｓんさん　２－０
対　Ｋくパパさん＆Ｈしさん　２－０

Ｓ－さん　腰が痛そうだったのに
最後　「どうしても勝ち越すんだ！」って
挑んだ相手が　強すぎて　玉砕って・・・(笑)

（１６／１０２）


●月曜日

遠征　Ｋよさんと練習　超～満員電車
バックからの下回転サーブ　どうやって出すんだ？
わからなくなると　とことん出せない
出し方を教えてくれる　Ｋよさん・・・
初心者になった気分だよ　　とほほ
ひとつ治ると　ひとつ壊れる・・・
・・・そんなこと　考えすぎなのに～！！！
困った脳みそだ
そんなことは　ピンポンしてる時で終わり！
気持ち切り替えて　ランチ

卓球（試合・練習）・他のこと・・・
気持ちをうまく切り替える　コントロールができるのも
大事なのかも
試合で緊張するけど　練習でも緊張することあるし(笑)
「あ～また緊張してんだな　自分」

（１／１０３）

配達しながら　ラジオ（春はニッポン放送♪）
オリンピックということもあり
なかなか興味深い内容・・・
でも　安全運転！

「心と体が思い通りにならない・・・」

緊張や動揺して　体が思うように動かなくなって硬直しているときこそ
・ゆっくり呼吸をする→動作をゆっくりにすると呼吸もゆっくりになる
・まったく関係ないものを見る（観察をする）→意識を他に向ける
・口角を上げる（笑顔）
　・・・口角を上げることに力を入れる→他の固くなっていた筋肉がゆるむ
こんな感じでした。。

よく昔　試合をすると　周りの人から「楽しそう」「ぜんぜん緊張してないみたい」って言われてました
自分自身は　とても緊張して　バクバク　ブルブル　なのに
うまいこと　緊張とお付き合いできてたんだろうな・・・
「試合怖いの　飛んでけ～！」「飛んでかなくても口角上げ上げ～！」です
　お試しあれ～☆

卓球大好き　スポーツ大好き　悩める乙女のみなさまへ・・・



笑顔・笑顔・・・大丈夫！　

真央ちゃんの笑顔が見たいですね