です。
サークルの日は軽めに朝ごはん
バナナ＋ハチミツ塗ったパン
ヨーグルトには🍓
９：５０～健美操（東洋医学を元にした運動です）
春は「木」
この時期は体が緩むので、太り易い・腰痛・膝痛等の症状が出やすい。
何時もの倍かけてゆっくり、ゆったり過ごすことに気をつける事。
眠れないときに効くつぼ「足の裏の踵の真ん中」をトントン叩く。
１１：００～バランス
HP引用
HP引用
有酸素運動～筋トレ～ストレッチ
さぁ～ご褒美
車で片道２５K 東へ
帰り着いたら3時前。ちょこっと畑へ
畑仕事①
畝作り
先日の雨に叩かれて
鍬でごちごと耕します。
仕上げです。
②「ブラックなジョー」2株植えました。暫くは肥料の袋で過保護ちゃん。
⓷ブラックサラダ菜追加
見回りtime
「インカのめざめ」
アスパラニョキニョキ 可愛い♡
やっぱり「ピンク」でした。よかった！
鬼百合
time
クレマチス
今日も運動して、豪華な食事、畑仕事に癒されて ・・・感謝・感謝
