ですが昼から
予報です。それに寒い
サークルの日の早い目の軽めの朝ごはん出来てます。
サラダ:キャベツ＋レタス＋きゅうり＋ツナ缶
ヨーグルトにはイチゴジャム
９：３０～walkingエクササイズ
①のpart
one・two・threeのテンポで往復2回
①回だけ
二―アップ
身体を反転したらレッグカール（足の踵をお尻につけるくらい蹴り上げる）④回
台をコの字型に回って元の位置に
台にゆっくり上がり下り2回
②のpart
を⑤回したら、マンボのステップ3回
V字ステップしながらの脳トレは
①②片手づつ上～⓷は片手を真横④⑤は上⑥は横⑦⑧は
1セットしたら台から降りて床で上記の動きをする
１０：２０～yoga
何時もの「太陽礼拝」「舟のポーズ」「英雄のポーズⅡ」
HP引用
今日も整いました。
何時もの「どんぐりさん（地場産）」でまた捕まりました。
連れてけ~~~~って言うんだから~~~
ラナンキュラス￥200/株
3年目の「ローダンセマム」も咲き始めました。
今日も良く動きました。
