隣町に引っ越してきて、持病のリウマチは
マンション1階の並びにあるクリニックで診察して頂けることになって
先月の血液検査の結果を聞いてきました。
結果は良好とのことでホッとします。
前のクリニックで1ヶ月から1ヶ月半ぐらいのサイクルで尿検査もしていましたが
こちらの先生は毎月の血液検査はしなくて良い、尿検査も時々で良いという見解です。
私の今の状況が良好ということだからでしょう。
ただ、血液検査で、毎回言われるのが中性脂肪が少し高めと言う診断で
前の自宅そばの内科の先生は「美味しいもの食べすぎ」っておっしゃってて
粗食とは言わないけど、ご馳走を食べ過ぎとおっしゃる先生の言葉に
実際にごく一般的な日常の食事をしている私は
「そんなことないです〜」と反論していたのですが
今のマンションそばの駅構内にも美味しいパンのお店はあるし
カーブスから帰ってくる道筋には
私に買ってよ〜と誘う(いざなう)サンドイッチ専門店もあって
必ず買って帰るパン好きな🥐🥯🥪私だからか､､？
先日出先で読んだ婦人雑誌の記事にあったダイエットのこと。
減量する時気になる炭水化物や糖質ですが
摂取する栄養素の中身が重要だと言う内容で、糖質も減らしすぎるのは良くなくて
糖質が足りなさすぎると、痩せるのではなく「痩せこける(しぼむ)」とあり
筋肉を維持したダイエットは、ゆっくりな減量だけど
見た目も若々しくなるそうです。
私も炭水化物が悪いのだと思っていましたが
「主食を抜く」はNGで、痩せにくい体を加速するとか。
「甘いものはNG」と思い込んでますが
糖質制限して体重が減るのは殆ど水分で、制限を止めるとまた太りやすい体になるとか。
糖質の中で控えるべきなのは
いわゆる「甘いもの・砂糖(果糖＋ブドウ糖)を使ったお菓子、甘いジュースや
果糖を含むフルーツ🍓🍒🍊🍎🍑､､だそうです💦
私の好きなものばかり。
摂取するのを躊躇ってしまう炭水化物をはしっかり摂ることと
パン食は太りやすいから、ご飯や、お蕎麦などの麺類、芋類などは
適宜に取り入れることで、糖質をしっかり燃やせる体つくりにできるとか。
パンが大好きな私はやっぱり、ご飯をもっと食べなきゃと反省しています。
そして3食を2食ぐらいにしてカロリー制限する食事にすると
結局途中で空腹になり、間食してしまって逆効果のようです。
いちいちごもっとも
既に更地になって何にも無くなってしまった前のうちの庭では
毎年今ごろの季節から7月初めごろに咲いていた
アガパンサスと「半夏生」(はんげしょう)の写真
「半夏生」は
季節の移り変わりを的確に掴むために「雑節(ざっせつ)」と称する暦日の中の一つ。
「節分」「彼岸」「社日(しゃにち・産まれた土地の守護神を祀る日)」
「八十八夜」「入梅」「半夏生」「土用」「二百十日」など。
夏至・6月21日ごろから数えて11日目・7月2日ごろから
七夕・7月7日ごろまでの5日間のことを言い
この頃に葉っぱの下部が白く化粧したようになる
「ドクダミ科」の植物の名前にもなっています。
