パワーヨガ。

今月から早番メインとなったので、スポーツクラブを正会員で入会してみました。

昨日は帰宅後、パワーヨガのレッスンを１時間。
久々のヨガで体が硬くなっててびっくりコケＰ。
なかなか人間ぽくないポーズをいくつか覚えて帰った

のはいいが

翌日(よｓ－うるに今日)腕と肩筋肉痛・・・
痛い(つд⊂)

明日は間に合えばエアロ参加予定。

間に合わなかったらプールにしよう。
明日も定時であがれますように。

【昨夜のコケ飯】
・鯛の銀あん仕立て
・野菜の煮物(人参・大根・絹さや)
・きのこのたたき山芋がけ
・白米×玄米ご飯
・残り野菜の味噌汁

最近夕飯の野菜率高いです。