1週間の体重を記録させていただきます
6/29 49.6kg
6/30 49.9kg
7/1 49.9kg
7/2 49.7kg ウォーキング約36000歩
7/3 50.0kg
7/4 49.9kg
7/5 49.6kg ウォーキング約15000歩
7/6 49.4kg
1週間前→49.6kg!
1週間後→49.4kg!
1週間で-0.2kgでした！
今週は頂き物でチャーハンや
揚げ物など脂っこい食事が少し多めでした。
アーモンドチョコの一箱食いは
今週は避けることができ、
何回かに分けて完食しました～
1日だけ50kgになってしまいましたが、
何とかギリギリ49kg台キープ(´Д｀)
プロテインドリンクはもう置き換えではなく、食後のデザート感覚で寒天やゼリーで固めて、半分の量を食べてます。
今週はほぼ変化なしで、
気休めに乳酸菌とサラシアのサプリを購入しました
また1週間がんばります