1週間の体重を記録させていただきます
7/13 49.1kg
7/14 49.2kg
7/15 49.6kg
7/16 49.5kg
7/17 49.4kg ウォーキング約25000歩
7/18 49.9kg
7/19 49.8kg
7/20 49.6kg
1週間前→49.1kg!
1週間後→49.6kg!
1週間で+0.5kgでした
記録始めてから
初めて増えてしまいました···
今週はウォーキング1日のみ。
昨日は休みでしたが、
だらだらとしてしまいました。
頂き物で、やきそばやてんぷら、
とんかつなど脂っこい食事も多かったです。
今月入ってから、体重の変化ほぼなし。
やはり運動が足りない。
40kg台キープできてるだけよしとするか···
これで好き勝手食べたら
あっという間に50kg超えるのは目に見えてるので、そこは避けたい。
今日の夜は、
エビ、豆腐、きゅうり、ゆでたまご
キムチ、大根梅昆布漬、
プロテイン寒天キャラメル味。
月曜の夜は少し多めに食べてしまいますが、
今日は若干控えめにしました
地道に続けていきます